담적병 증상과 자가진단: 전문가가 알려주는 효과적인 치료 방법
담적병은 많은 사람들이 겪고 있지만, 정확한 이해와 적절한 치료가 부족한 질환입니다. 이 글에서는 담적병의 증상부터 자가진단 방법, 그리고 전문가들이 추천하는 효과적인 치료 방법까지 상세히 알아보겠습니다.
담적병의 이해
담적병이란 무엇인가?
담적병은 한의학에서 사용되는 용어로, 현대 의학에서는 '기능성 소화불량증'과 유사한 개념으로 볼 수 있습니다. 이는 위장관의 기능 저하로 인해 다양한 소화기 증상이 나타나는 질환을 말합니다.
담적병의 원인
담적병의 주요 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있습니다:
- 불규칙한 식습관
- 과식 또는 폭식
- 스트레스와 과로
- 운동 부족
- 차가운 음식의 과다 섭취
이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 위장의 기능을 저하시키고, 결과적으로 담적병을 유발하게 됩니다.
담적병의 주요 증상
신체적 증상
- 소화불량: 음식 섭취 후 더부룩함, 속쓰림 등을 느낍니다.
- 복부 팽만감: 배가 빵빵하게 부른 느낌이 지속됩니다.
- 구역질과 구토: 심한 경우 음식을 토하기도 합니다.
- 식욕 부진: 음식에 대한 흥미가 줄어듭니다.
- 복통: 배 주변으로 통증이 느껴질 수 있습니다.
정신적 증상
- 피로감 증가
- 집중력 저하
- 우울감 또는 불안감
- 수면 장애
이러한 증상들은 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 증상의 강도도 다양하게 나타날 수 있습니다.
담적병 자가진단 방법
체크리스트로 알아보는 담적병 징후
다음 항목 중 3개 이상 해당된다면 담적병을 의심해볼 수 있습니다:
□ 식사 후 2-3시간이 지나도 더부룩함이 지속된다. □ 자주 속이 쓰리거나 신물이 올라온다. □ 평소보다 식욕이 현저히 감소했다. □ 소화가 잘 되지 않아 밤에 잠을 설친다. □ 복부에 가스가 차서 배가 빵빵하다. □ 설사와 변비가 번갈아 나타난다. □ 원인 모를 피로감이 지속된다.
자가진단의 한계와 주의사항
자가진단은 참고용일 뿐, 정확한 진단을 위해서는 반드시 전문의의 상담이 필요합니다. 특히 다음과 같은 경우에는 즉시 병원을 방문하셔야 합니다:
- 심한 복통이 지속될 때
- 혈변이 보일 때
- 급격한 체중 감소가 있을 때
- 지속적인 구토가 있을 때
전문가가 추천하는 담적병 치료 방법
한방 치료법
- 침 치료: 소화기 기능을 개선하는 혈자리에 자침하여 증상을 완화합니다.
- 한약 처방: 개인의 체질과 증상에 맞는 한약을 처방받아 복용합니다.
- 뜸 요법: 복부 주변 혈자리에 뜸을 뜨어 소화 기능을 향상시킵니다.
현대 의학적 접근
- 소화제 처방: 위장 운동 개선제나 제산제 등을 복용합니다.
- 스트레스 관리: 필요한 경우 항우울제나 항불안제를 처방받을 수 있습니다.
- 내시경 검사: 심각한 증상이 있을 경우 위내시경 검사를 통해 정확한 원인을 파악합니다.
생활 습관 개선 방법
- 규칙적인 식사: 하루 세 끼를 일정한 시간에 먹습니다.
- 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 한 입당 20-30회 정도 씹어 삼킵니다.
- 과식 피하기: 배의 70-80% 정도만 채우도록 합니다.
- 자극적인 음식 제한: 매운 음식, 기름진 음식, 알코올 등을 줄입니다.
- 충분한 수면: 하루 7-8시간의 숙면을 취합니다.
담적병 예방을 위한 일상 관리
식습관 개선
- 섬유질이 풍부한 채소와 과일 섭취 증가
- 발효식품(요구르트, 김치 등) 적당량 섭취
- 수분 충분히 섭취 (하루 8잔 이상의 물)
- 카페인, 탄산음료 섭취 줄이기
운동 요법
- 규칙적인 유산소 운동: 하루 30분 이상, 주 5회
- 복부 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 마사지
- 요가나 필라테스: 복부 근육 강화와 스트레스 해소에 효과적
스트레스 관리
- 명상 또는 심호흡 exercises 실천
- 충분한 휴식과 여가 시간 확보
- 취미 활동을 통한 스트레스 해소
- 필요시 전문가 상담 받기
결론
담적병은 현대인들이 흔히 겪는 소화기 질환으로, 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 일상생활에서의 작은 변화들이 모여 큰 효과를 낼 수 있으므로, 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1: 담적병과 위염의 차이점은 무엇인가요? A: 담적병은 기능성 소화불량증으로 주로 위장 기능의 저하로 인한 증상을 말하며, 위염은 위 점막의 염증 상태를 지칭합니다. 담적병은 주로 기능적인 문제이고, 위염은 염증으로 인한 구조적 변화가 있을 수 있습니다.
Q2: 담적병 치료에 효과적인 민간요법이 있나요? A: 생강차, 모과차 등의 한방차가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 보조적인 방법일 뿐, 심각한 증상이 있다면 반드시 전문의와 상담해야 합니다.
Q3: 담적병으로 인한 체중 변화가 있을 수 있나요? A: 네, 담적병으로 인해 식욕이 감소하거나 소화 기능이 저하되면 체중 감소가 일어날 수 있습니다. 반대로 불규칙한 식습관으로 인해 체중이 증가하는 경우도 있습니다.
Q4: 담적병은 완치가 가능한가요? A: 담적병은 대부분 생활 습관 개선과 적절한 치료를 통해 증상을 크게 완화시킬 수 있습니다. 그러나 개인의 체질과 생활 환경에 따라 관리가 필요할 수 있으므로, '완치'보다는 '조절'이라는 개념으로 접근하는 것이 좋습니다.
Q5: 어린이도 담적병에 걸릴 수 있나요? A: 네, 어린이도 불규칙한 식습관이나 스트레스로 인해 담적병과 유사한 증상을 겪을 수 있습니다. 하지만 어린이의 경우 다른 질환과의 감별이 중요하므로, 반드시 소아과 전문의와 상담해야 합니다.
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영유아수족구병 입안 수포 구내염 초기증상
영유아수족구병은 아기들 사이에서 자주 발생하는 전염성 바이러스 감염으로, 이 질병에 걸린 어린이와 그 가족들에게는 힘든 시간이 됩니다. 아기들이 건강하게 자라기를 바라는 부모로서는 이런 고통을 보는 것이 참으로 마음 아픈 일입니다.
수족구병은 한 순간에 영유아, 아기의 생활리듬을 깰 수 있습니다. 발진과 가려움증은 아이에게 큰 불편함을 줄 수 있고, 구내염으로 인해 먹는 것조차 어렵고 통증을 겪게 됩니다. 영유아를 둔 부모들은 아기가 이런 고통을 겪는다는 사실만으로도 가슴 아파집니다.
영유아수족구 초기증상으로 5가지를 정리해보았습니다.
발진: 아기의 발목, 손목, 발바닥, 손바닥 등에 작고 빨간 반점이 나타날 수 있습니다. 이 작은 발진은 아이를 괴롭히고 가려움증을 일으킵니다. 특히 영유아들은 이런 자극을 참기가 더 어렵습니다.
구내염: 아기의 입안에 작은 흰 포진이 생길 수 있습니다. 이 포진은 통증을 동반하며, 아기의 먹는 것을 어렵게 할 수 있습니다.
열: 영유아 아기가 수족구에 걸렸다면 열이 나타날 수 있습니다. 열은 아기의 체온을 높여 피부 발진과 함께 아이를 힘들게 만듭니다.
통증: 수족구로 손과 발에 통증을 느낄 수 있습니다. 통증으로 인해 걸음걸이가 어려워지고 손을 움직이기 어려워질 수도 있습니다.
불안과 피로: 아기들은 수족구로 인해 불안과 피로를 겪을 수 있습니다.
영유아의 수족구 초기증상은 발진입니다. 작은 빨간 반점이 발목, 손목, 발바닥, 손바닥 등에 나타나고 가려움증을 동반합니다. 그리고 입안에는 작은 흰 포진이 생길 수 있습니다. 아기는 통증과 따가움을 느낄 수 있습니다. 그리고 그와 동반하여 열이 오를 수 있습니다. 열과 함께 피부 발진이 생깁니다.
어린 아이들, 영유아들은 감염성이 강한 수족구병에 더욱 취약합니다. 어린이집이나 유치원 등 아이들 사이에서의 밀집된 환경에서 빠르게 전파될 수 있습니다.
아기의 수족구병을 조기에 발견하고 대처하는 것이 중요합니다. 아이의 손을 자주 씻어주고, 물건을 청결하게 유지해야 합니다. 또한, 감염자와의 접촉을 피해야 합니다. 어린이집이나 유치원에서는 아이들이 함께 놀 때에도 손, 발, 입병의 전파를 예방하기 위해 주의해야 합니다.
모바일 운전면허증 발급방법 2가지 수수료(IC운전면허증, QR코드)
안녕하세요. 모바일 운전면허증 발급방법에 대해 포스팅하려고 합니다. 운전면허증은 카드를 발급하여 운전할 때 소지하고 있어야 합니다. 어떤 글에서 보면 운전면허증을 가지고 다니지 않아 벌금을 낸 경우도 있다고 하는데요. 2022년 7월 28일부터는 모바일 운전면허증 발급이 되어 그런 걱정을 덜 수 있게 되었습니다. 다만 많은 분들이 모바일 운전면허증 발급 방법을 잘 모르셔서 아직 발급하지 못하고 계시다는 것이죠. 오늘 글을 통해 모바일 운전면허증 발급방법을 보시고 신청해보세요.
모바일 운전면허증 안내 바로가기
모바일 신분증 - 홈페이지 모바일운전면허증 발급안내
IC 운전면허증으로 교체하고 편리하게 발급 받아보세요. IC 운전면허증은 기존 면허증과 동일하게 사용할 수 있으며 스마트폰을 교체하여도 직접 모바일 운전면허증을 발급 받을 수 있어 편리합
www.mobileid.go.kr
모바일 운전면허증
기존 신분증은 실물 카드 형태로 운전면허증도 지갑에 넣어다녀야 했습니다. 모바일 운전면허증은 신분증 확인을 할 수 있는 용도로 개인 스마트폰에 안전하게 저장하여 언제든지 신원 확인을 할 수 있는 모바일 신분증입니다.
발급 대상은 운전면허증을 소지한 누구나 발급이 가능합니다. 외국인등록증이 있는 국내 거주 외국인도 모바일 운전면허증 발급이 가능하다고 합니다.
모바일 운전면허증 발급 및 이용 절차
모바일 운전면허증 발급 방법에 대해 알려드리겠습니다. 모바일 운전면허증 발급 방법은 2가지가 있습니다. IC운전면허증 발급을 통해 모바일 운전면허증 발급하는 방법이 있고 면허시험장의 현장 QR을 통해 발급받는 방법이 있습니다.
먼저 IC운전면허증을 통해 모바일 운전면허증 발급하는 방법입니다.
1. 안전운전 통합민원 홈페이지를 통해 또는 면허시험장을 방문하여 IC운전면허증 신청
2. 운전면허 시험장이나 경찰서 민원실에서 IC 운전면허증 방문 수령(갱신,재발급,신규 신청 시 국문 13,000원/영문15,000원 수수료. 적성검사 신청 시 국문 18,000원/영문20,000원)
3. 앱스토어에서 '모바일 신분증' 어플리케이션 설치
4. '모바일 신분증' 앱을 열어 스마트폰에 IC 운전면허증 태그하여 본인 인증 후 모바일 운전면허증 발급
모바일면허증 현장QR코드 발급 방법도 알려드리겠습니다. IC운전면허증으로 새로 발급받지 않고 실물 운전면허증으로 모바일운전면허증을 받을 수 있는 방법입니다.
1. 본인의 신분증을 가지고 근처의 면허시험장을 방문하여 신청(본인만 가능)
2. QR코드를 통해 모바일 운전면허증 발급. 수수료 1,000원
현장 QR코드 발급 단독신청시 면허사진이 모바일 면허증으로 적합하지 않아 재발급이 필요할 수 있으니 이 경우 최근 6개월 이내 촬영한 여권용 규격 사진을 제출하시면 됩니다.
IC운전면허증은 모바일 운전면허증 발급 기능을 탑재한 실물 운전면허증으로 확인하는 방법은 자동차운전면허증 아래에 모바일 신분증 아이콘이 있어 기존 운전면허증과 구분을 할 수 있습니다.
참고사항으로 모바일 운전면허증은 본인신청만 가능하며 온라인 신청 시 등록된 사진이 모바일에 적합하지 않은 경우 새로운 사진이 필요할 수 있습니다. 사진은 최근 6개월 이내 촬영한 여권용 규격(3.5x4cm) 사진 1매 제출입니다. 적성검사나 운전면허증 갱신의 경우 사진 2매를 제출합니다.
2022년 장애인연금 인상 소식 전합니다
2022년 장애인연금이 인상된다는 소식이 있어 여러분께 발빠르게 전합니다. 기존 2021년에는 장애인연금이 최대 30만원부터 차등 지급되었습니다. 그러나 2022년에는 물가 상승분을 반영하여 인상되어 지급됩니다. 자세히 알려드리겠습니다.
21년 장애인연금은 물가 상승률을 반영하지 않았으나 이번 2022년 장애인연금에는 작년 물가 상승률 2.5%를 반영하여 30만원에서 2.5% 인상된 307,500원으로 지급될 예정입니다.
보건복지부와 국민연금공단은 작년 소비자물가 변동률 2.5%를 반영하여 2022년 1월분부터 기초연금 기준연금액과 장애인연금 기초급여액을 월 30만원에서 7,500원 오른 월 307,500원으로 인상하여 지급하기로 하였습니다. (출처 : 연합뉴스 기사)
장애인연금 대상자는 18세 이상의 등록한 중증장애인 중 본인과 배우자의 소득과 재산을 합산한 금액(소득인정액)이 선정기준액 이하인 분들입니다.
중증장애인이란 종전 장애등급 1급, 2급, 3급 중복 장애. (종전 3급 중복 장애 : 종전 3급에 해당하는 외에 장애를 추가로 하나이상 있는 분을 말합니다.)
복지로에 나와있는 표를 첨부합니다. (20년 1월 기준)장애인연금은 2020년부터 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자 및 차상위계증에 30만원씩 지급하였습니다. 표 참조.
장애인연금 수급자 중 차상위 초과인 분들은 아래 표와 같은 금액으로 지급되었습니다. (출처 : 복지로)
2022년 장애인연금 신청은 읍면동주민센터에서 본인 신분증, 본인 통장사본을 가지고 신청서 작성 후 제출하면 됩니다. 작성할 서류는 사회보장급여 신청서, 소득재산신고서, 금융정보 등 제공동의서(본인 및 배우자)입니다.
전립선암 psa수치 정상수치 수치가 높으면?
전립선암 psa수치에 대해 이야기해보려고 합니다. psa 정상 수치 기준에 대해 알아보고 그 수치보다 높으면 어떤 상태인지도 알려드리겠습니다. 한 번에 정리해두지 않으면 누구나 헷갈릴 수 있어 저도 한눈에 쉽게 정리해보았습니다.
전립선암에서 가장 많은 이야기가 나오는 psa수치에 대해 먼저 말씀드리겠습니다. psa는 전립선 내 세포에 의해 생산되는 단백질을 말합니다. psa는 혈액 내에서 결합하지 않는 유리형, 단백질에 결합한 복합형이 있습니다.
여기서 psa 검사란 유리형, 복합형 psa의 합을 측정하여 수치로 매기는 검사입니다. 이 psa수치는 전립선암인지 아닌지 선별하고 감시하기 위한 지표로 이용됩니다.
일반적으로 psa 검사라고 부르는 것은 총 psa 검사이며, 유리 psa 검사도 있습니다. 이 두 수치를 따로 검사하는 것은 psa 수치 상승이 전립선암 때문인지, 다른 이유 때문인지를 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. (전립선암 환자는 유리 psa 수치는 감소하고 복합 psa 수치는 증가하는 양상을 보입니다.)
대다수의 전립선암 검사에서 활용되는 방법이지만 완벽하다고는 할 수 없다는 이야기들이 있습니다. 그러나 현재까지는 많은 분이 psa 수치를 검사하고 그 수치에 관심을 기울이고 있습니다.
완벽하다고 하지 않는 이유는 전립선암이 아니더라도 다른 이유로 psa 정상 수치를 넘을 수 있고, 나이가 들어갈수록 모든 남성에서 수치가 증가하는 경향을 보이기 때문입니다.
전립선암을 정확하게 확인하기 위해서는 psa 수치 검사보다는 전립선 조직을 소량 채취하여 현미경으로 비정상인 세포를 확인하는 전립선 조직검사가 필요합니다. psa 수치는 전립선 조직검사가 필요한지 아닌지를 결정하는 데 도움을 줄 수 있는 검사입니다.
psa 수치. 정상 수치
보통 총 psa의 정상 수치는 4.0ng/mL 미만으로 이야기합니다. 2.5ng/mL까지 기준을 낮추는 의견도 있지만 이렇게 기준 수치를 낮추는 것은 과잉 진단 및 치료에 대한 논쟁이 있습니다.
총 psa 수치가 10.0ng/mL 이상일 때는 전립선암 위험도가 증가한다고 판단하며 4.0~10.0까지는 전립선암이나 전립선비대증, 전립선염의 가능성을 의미합니다. 이렇게 4.0~10.0까지의 수치를 보이는 환자들은 위에 말씀드린 유리 psa 수치를 검사하여 더 정확한 진단을 내리기도 합니다.
이렇게 진단하여 전립선암을 치료하게 되면 psa 수치는 떨어져야 합니다. 정상 수치로 떨어진다면 치료의 효과가 있다고 보고 있습니다.
치료 후에도 정기적인 검사를 통해 psa가 다시 상승하지 않는지 확인해야 합니다.
전립선암 초기증상 무증상? 진행증상까지
전립선암 초기증상은 무증상이라는 이야기가 있습니다. 전립선암의 증상들이 어떤것이 있는지 알아보고 진행되면서 어떠한 증상까지 나타날 수 있는지 알려드리겠습니다.
전립선암
전립선암은 전립선에 발생하는 악성종양, 암입니다. 전립선은 남성의 방광 아래에 있으며 정액의 일부를 만들어내는 역할을 하는 장기입니다.
방광아래에서 요도를 둘러싸고 있어 전립선암이나 비대증같은 질환이 생겼을 때 배뇨장애가 자주 일어나기도 합니다.
전립선암은 나이가 들수록 발병위험이 높아지며 미국이나 유럽에서는 남성 암사망자의 높은 비중을 차지하고 있습니다. 우리나라에서도 점점 발생 빈도가 증가하고 있는 질환 중 하나입니다.
전립선암 초기증상
많은 분들이 전립선암의 초기 증상에 대해 검색하는 것으로 알고 있습니다. 그러나 전립선암은 증식 속도가 느려 초기에는 증상이 없습니다.
암이 진행되면서 각종 배뇨이상 증상이 발생하게 되고 전이가 되면 전이에 의한 증상들이 발생하게 됩니다.
전립선암 증상
전립선은 요도를 둘러싸고 있어 전립선암이 증식되며 요도를 압박하고 그로인한 배뇨 이상 증상들이 나타나게 됩니다.
-소변줄기가 가늘어진다.
-소변이 잘 나오지 않는다.
-소변이 잦아진다.
-소변 후 잔뇨감이 느껴진다.
-소변을 참지 못하거나 요의를 느끼면 바로 소변이 나온다.
-하복부 통증, 불쾌감이 느껴진다.
-암의 크기가 커져 요도를 압박하게 되면 소변을 볼 수 없는 상태까지 이르기도 합니다.
전립선암이 전이되며 나타나는 증상들도 있습니다. 방광이나 림프절, 뼈로 전이가 될 수 있고 전이가 어디로 되었느냐에 따라 다른 증상에 나타납니다.
전립선암이 요도나 방광으로 전이된 경우 출혈이 발생하여 혈뇨가 나타날 수 있고 배뇨이상 증상들이 나타납니다.
림프절로 전이된 경우 전이된 부위에서 통증이 느껴질 수 있고 뼈로 전이되어 뼈가 약해진 경우 골절이 쉽게 생길 수도 있습니다. 전이가 더 진행되면 빈혈이나 소화관 출혈 상태까지 이어지기도 합니다.
이렇게 오늘은 전립선암 초기증상, 진행되었을 때, 전이되었을 때 증상들에 대해 살펴보았습니다. 초기증상이 없어 암이 진행된 후 발견하는 경우들이 많다고 하니 자신의 상태를 잘 지켜보면서 제가 말씀드린 의심증상이 있는지 체크해보시면 좋겠습니다. 감사합니다.
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저탄고지 식단 예시 식단표와 부작용
저탄고지 식단이 인기입니다. 건강하게, 다이어트 효과가 좋은 방법이라고 해서 찾아보았으니 이 식단으로 다이어트를 계획하고 계신분들이라면 한번 읽어보세요. 많은 도움이 될겁니다.
저탄고지 식단이란 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 식단을 말합니다. 이렇게 식단을 짜게 되면 다이어트에 효과적이라는 이야기를 하는데요. 그이유를 알려드리겠습니다.
저탄고지 식단이 인기를 얻는 이유
저탄고지 식단은 나의 기초대사량을 줄이지 않고 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 삼아 살을 빼는데 아주 효과적인 방법입니다.
우리 몸은 탄수화물을 제한하면 지방을 분해하여 에너지원으로 사용합니다. 그래서 몸에 필요없는 지방을 더 줄이고 빠르게 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법으로 알려져있습니다.
저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이는 것이 아주 중요합니다. 하루의 80%이상의 필요 칼로리를 지방과 단백질로 채우고 탄수화물을 소량만 섭취합니다.
저탄고지 식단 예시
대표적인 저탄고지 식단을 하나 보여드리겠습니다. 보시고 참고하면서 자신의 식단을 짜보세요.
1일차
삶은 달걀, 토마토, 아보카도, 훈제연어, 삼겹살버터구이, 시금치, 크림치즈
2일차
가지구이, 치즈, 훈제 닭가슴살, 견과류, 연어 버터구이, 아보카도
3일차
견과류, 아보카도, 곤약, 차돌박이 볶음, 과일
4일차
달걀, 치즈, 족발, 생선구이, 치즈
5일차
견과류, 요거트, 수육, 장어소금구이, 치즈
6일차, 견과류, 달걀, 샐러드, 토마토, 소고기, 오징어구이
7일차
브로콜리, 달걀, 삼치구이, 훈제오리, 샐러리
이렇게 7일동안 아침, 점심, 저녁으로 저탄고지 식단을 짤 수 있고 각 식사마다 준비하기 편한 것으로 선택해서 식사하시면 됩니다.
저탄고지 식단의 부작용이 있는지 찾아보았습니다. 다이어트에는 효과적일 수 있지만 영양 면에서는 주의가 필요한 식단인데요. 나타날 수 있는 부작용과 대처법에 대해 알아보겠습니다.
저탄고지 식단 부작용
미네랄이 부족할 때 나타날 수 있는 것이 탈모입니다. 이는 독소가 빠져나가면서 영양분도 부족할 때 제대로 된 보충이 일어나지 않으면 나타나는 현상입니다.
피부발진은 저탄고지 식단을 진행할 때 나타날 수 있는 현상입니다. 알러지 반응일수도 있고 독소 배출일 수도 있으니 그 원인을 알아보고 대처하는 것이 좋습니다.
이렇게 오늘은 저탄고지 식단에 대해 알아보고 주의해야할 사항까지 알아보았습니다. 다이어트도 건강을 위해서 하는 것이니 건강을 챙기면서 안전한 다이어트 하시기를 바라겠습니다. 감사합니다.
방탄커피 효능과 부작용 반대의견 정리
방탄커피 효능과 부작용, 방탄커피를 반대하는 의견까지 정리해보았습니다. 건강을 위해, 다이어트를 위해 드시길 원하는 분들은 한번 읽어보시고 판단해보시길 바랍니다.
저는 이 글을 준비하면서 어느쪽에서 치우치지 않고 사실만을 작성하도록 하겠습니다.
방탄커피는 요즘 핫한 음료입니다. 아침 대용으로 커피와 MCT오일, 또는 버터로 만드는 방탄커피는 그 효과가 대단하다고 하여 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.
제 주변인들도 하나둘 방탄커피를 마시는 사람들이 늘고 있는데요. 그 효과에 대해 물어보니 다이어트에 좋다고 하는 의견이 있어 저도 찾아보았습니다.
방탄커피 효능은 여러분도 다 아시다시피 다이어트에 좋다가 가장 큽니다. 그리고 에너지를 넘치게 한다는 효과도 있는데요. 창시자의 말로는 총알도 막아낼 정도로 강한 에너지가 생긴다고 합니다.
그래서 방탄, bulletproof라는 이름이 붙었는데요. 방탄커피를 만든 창시자 데이브 아스프리는 이 음료를 마시고 45kg를 감량하고 넘치는 에너지로 인생을 바꾸었다고 주장합니다.
그렇다면 방탄커피 효능이 어떤 원리인지 설명해드리겠습니다. 아침 대용으로 먹는 방탄커피는 버터와 오일이 속쓰림을 줄이고 포만감을 높여주어 간헐적 단식에 도움을 줄수 있습니다.
그 식욕억제 효과와 탄수화물을 줄이는 식단은 다이어트에 큰 효능을 발휘합니다. 이것이 바로 사람들이 방탄커피에 열광하는 이유 중 하나입니다.
다른 효능은 에너지를 즉각적으로 공급한다는 것입니다. MCT오일은 중쇄중성지방으로 칼로리는 낮으면서도 몸속에서 흡수되어 에너지로 변환되는 속도가 빠른 성분입니다. 효과는 이정도로 정리할 수 있을 것 같습니다.
방탄커피 부작용도 찾아보고 반대의견도 있어 여러분께 공유해드립니다. 부작용은 고칼로리 음식이라 너무 많이 마시면 좋지 않다는 것과 MCT오일이 맞지 않는 사람들에게는 복통이나 울렁거림을 유발할 수 있다는 것입니다.
방탄커피 효능을 반대하는 의견도 있습니다. 영양사가 아침 대용으로 커피를 마시면 식사로 얻을 수 있는 유용한 물질을 섭취할 수 없고 열량과 지방만 섭취하는 것이라고 주장하기도 했습니다.
이렇게 저는 오늘 방탄커피 효능과 부작용, 반대의견까지 골고루 말씀을 드렸습니다. 아침마다 마시려고 찾아보신 분들은 두가지 장단점을 잘 생각해보시고 결정하시길 바라겠습니다. 감사합니다.
타이레놀 대체약 타이레놀과 같은 성분을 가진 약들
타이레놀 대체약을 찾는 분들이 많으신데요. 약국마다 타이레놀의 가격이 올라가고 품절, 품귀현상까지 일어나고 있는 상황이라 저도 대체할 수 있는 약을 알아보았습니다.
타이레놀과 같은 성분의 약들을 찾는 이유는 타이레놀이 코로나 백신 부작용에 좋다는 이야기 때문입니다. 백신을 맞고 나타나는 증상에는 타이레놀이라는 공식이 성립되고 있습니다.
저희 집 근처 약국에서도 타이레놀 가격이 비싸져서 타이레놀 대체약을 찾아보았는데요. 제가 찾아본 것들을 여러분께 공유해드리겠습니다.
저처럼 타이레놀과 같은 성분을 가진 타이레놀 대체약을 찾는 분들이라면 많은 도움이 되실거라 생각합니다. 시작하겠습니다.
코로나 백신 접종 후 먹으면 좋은 약은 `아세트아미노펜` 성분의 약입니다. 이는 식품의약품안전처, 대한약사회에서 발표한 것인데요.
사람들은 타이레놀로 쉽게 이해하고 있어서 품절현상이 일어나고 있는 것 같습니다.
식품의약품안전처에서 알려주는 아세트아미노펜이 들어간 타이레놀 대체약은 수십가지가 있습니다. 사람들이 많이 아는 펜잘 약도 타이레놀과 같은 성분을 가진 약입니다.
종근당의 펜잘8시간이알서방정, 조아제약의 파이펜8시간서방정, 토루판정, 코오롱제약의 트라몰8시간서방정, 트라몰정160밀리그람, 트라몰정 325밀리그람.
녹십자의 타미노펜연질캡슐, 부광약품의 타세놀8시간이알서방정, 한미약품의 써스펜8시간이알서방정, 신일제약의 아세핀정, 삼남제약의 아스타펜이알서방정 등이 있습니다.
식품의약품안전처에서는 70가지 아세트아미노펜 단일성분으로 허가된 일반의약품을 리스트로 만들었습니다. 제가 위에 말씀드린 타이레놀 대체약은 모두 이 리스트에 있는 약입니다.
타이레놀 대체약으로 사용할 수 있는 몇가지 약을 적어보았습니다. 사람들이 익숙할만한 약들로 준비해보았으니 보시고 적어두셨다가 약국에서 구매해놓으시길 바랍니다.
정 기억하기 어려우신 분들이라면 약국에서 약사에게 타이레놀 대체약, 아세트아미노펜 단일성분 약을 추천해달라고 하시면 받으실 수 있습니다.
종이컵 용량 일회용 종이컵 몇ml? 정확하게 계산하면?
종이컵 용량이 몇ml인지 알려드리겠습니다. 우리 생활에 빠질 수 없는 일회용 종이컵 평소에는 이 종이컵이 용량이 얼마인지 생각하지 않고 살아가는데요. 이번에 정확한 ml를 계산할 필요가 있어 찾아보았습니다.
일회용 종이컵 용량과 정확하게 몇 ml이지 온스 환산을 통해 알려드리겠습니다. 우리가 자판기 커피를 마실 때 사용하는 종이컵, 일반적인 종이컵의 용량은 온스 oz로 표기합니다.
이 종이컵 용량은 6.5oz로 알려져있습니다. 그렇다면 ml로 변환하면 얼마가 나올까요? 흔히 몇ml인지 생각했을 때는 190ml라고 합니다. 그러나 1단위 까지 정확하게 계산했을 때는 몇ml가 나올까요?
ml로 환산한 종이컵 용량은 정확하게 계산하기 위해서는 조금 복잡한 과정이 있습니다. 온스는 영국 야드 파운드법과 미국 단위계 두 가지가 조금 다릅니다.
1oz를 야드 파운드법으로 하면 28.4ml가 되고 미국 단위계로 하면 29.5ml가 됩니다. 그렇게 한번 6.5oz를 계산해보겠습니다. 각각 얼마가 나올까요?
야드 파운드법으로 계산하면 184ml가 나옵니다. 미국 단위계로 6.5온스를 몇ml인지 계산해보면 191ml가 나옵니다. 큰 차이는 아니지만 정확하게 계산하면 이렇게 오차가 생기는 것입니다.
보통 제가 검색했을 때 종이컵 용량에 대해 185ml 또는 190ml로 말하고 있었는데요. 이번 기회를 통해 좀 더 정확한 용량을 알 수 있었습니다.
일회용 자판기 종이컵 외에 다른 일회용 종이컵 용량에 대해서도 알아보았으니 간략하게 보여드리고 마치겠습니다. 인터넷에서 많이 떠돌아다니고 있는 용량 ml 를 알 수 있는 사진입니다.
보통은 온스로 표시하고 있기 때문에 ml로 변환한 값은 이렇게 알아두시면 좋겠습니다. 우리가 자주 사용하는 컵은 10oz, 16oz 등입니다. 카페에서 테이크아웃을 하는 종이컵, 패스트푸드점에서 음료를 담아주는 종이컵은 여러가지 사이즈처럼 보이지만 대개 몇가지 용량 안에서 사용하는 것이니 위 그림을 보시면 한 번에 아실 수 있을거라 생각합니다.
이렇게 종이컵 용량이 몇 ml인지 알아보았습니다. 정확히 계산하여 종이컵을 활용한 정량 계량 시 활용하시면 좋겠습니다. 감사합니다.
