파킨슨병 초기증상과 원인
파킨슨병 초기증상과 원인에 대해 공부한 글을 작성해보려고합니다. 제가 일하는 분야와 조금 관련이 있기도 해서 이번 기회에 파킨슨병에 대해 조금 더 깊이 이해하고 싶어 공부해보았습니다. 어떤 질환인지 한층 더 깊이 이해하실 수 있을겁니다.
파킨슨병은 영국의 제임스 파킨슨이라는 의사가 손이 떨리거나 근육이 경직되는 환자, 자세가 구부정하게 불안정해지는 환자들을 모아 이름을 붙이기 시작하면서 정의된 병입니다.
현재는 신경 퇴행성 질환의 가장 대표적인 병으로 질환에 대해 잘 모르시는 분들도 파킨슨이라는 이름은 한 번쯤 들어보셨으리라 생각됩니다. 같은 신경 퇴행성 질환은 알츠하이머, 루게릭이 있습니다.
뇌의 흑질이라는 부위에서 도파민을 분비하는 신경세포가 이유없이 소실되어 신체에 이상이 나타나는 병입니다.
파킨슨병 원인
파킨슨병 원인은 현재까지 밝혀지지 않고 있습니다. 대부분의 환자들이 뚜렷한 원인이 없이 발생하였고 가족력이나 유전자 이상으로 발생하는 경우도 있지만 적은 수라고 합니다.
원인이 없어 더욱 무서운 병인 파킨슨병, 건강관리를 잘 하더라도 이유 없이 발생할 수 있다는 것이 겁이나게 합니다.
파킨슨병 초기증상
파킨슨병의 초기증상들을 알려드리겠습니다. 대표적인 증상들은 동작이 느려지는 것, 근육이 경직되는 것, 안정하고 있을 때 떨리는 것 등이 있습니다.
초기에 파킨슨병임을 알 수 있는 징후들은 몸의 한쪽이 위와 같은 증상들을 보이는 것입니다. 그리고 우울감, 무력감, 피곤함을 쉽게 느끼며 무표정, 팔다리의 느낌이 이상함등을 느끼기도 합니다.
그외에도 걸음걸이나 자세가 이상해지는 증상들이 있습니다. 걸을 때 발이 끌리기도 하고 걸음이 종종걸음으로 변하고 걸을 때 팔 한쪽이 잘 움직이지 않는 증상, 자세가 구부정해지는 증상들이 나타날 수 있습니다.
파킨슨병 초기에는 이러한 증상들을 자신이 잘 인지할 수 없기도 합니다. 그래서 초기에 발견하지 못할 수도 있고 진행이 된 후에 발견하여 치료를 받는 경우들이 있습니다.
이렇게 오늘은 파킨슨병 원인, 파킨슨병 초기증상에 대해 알아보았습니다. 원인이나 징후가 없다는 것이 제게 무겁게 다가왔는데요. 신경질환은 참으로 무서운 병 같다고 생각했습니다.
abc 주스 효능 핵심적인 4가지
abc 주스 효능 어디어디에 좋을까요? 저는 집에서 아침마다 abc주스를 마시기 위해 재료들을 준비했습니다. a에 해당하는 사과, b에 해당하는 비트, c에 해동하는 당근을 준비했는데요.
다들 좋다고 입술이 마르도록 칭찬하는 abc 주스 효능에 대해 알려드리겠습니다. 이 주스는 몇년전부터 국내에서 유행하고 있는 건강음료입니다. 방송에서 먼저 알려져서 많은 사람들의 건강에 이바지하고 있습니다.
사과와 비트, 당근을 갈아서 마시는 abc주스는 그 재료가 모두 몸에 좋은 것이라고는 알고 있지만 정확히 어떤 효능들을 가진 주스인지 많은 분들이 알아보고 계실거라 생각합니다.
저도 될 수 있으면 매일 챙겨마시려고 노력하고, 즐겨마시는 abc 주스 효능 하나하나 같이 알아보겠습니다. 먼저 가장 많이 언급되는 효과부터 하나씩 알려드리겠습니다.
ABC 주스 효능
1. 내장지방 감소
비트는 혈관과 피를 깨끗하게 해주고 사과와 당근 껍질에 있는 우르솔산과 베타카로틴이 지방을 녹이는데 좋은 효과를 내줍니다. 방송에서도 이 효과를 ABC 주스의 장점으로 내세웠습니다.
내장지방은 운동으로도 잘 빠지지 않는 지방으로 우리의 건강을 위협하는 요소 중 하나입니다. 이 내장지방을 낮추어주는 효능을 가진 주스라 많은 사람들이 찾고 있습니다.
ABC 주스는 내장 지방 형성을 방지하고 내장 지방을 배출하고 에너지로 활용하면서 감소시키는 효능이 있습니다.
어느 방송에서 ABC 주스 효능을 직접 체험한 결과를 알려주었는데요. 4주동안 ABC주스를 체험한 뒤 허리둘레가 8cm나 줄었다는 결과를 보여주었습니다.
2. 항산화 효과
사과와 비트, 당근은 항산화 물질이 풍부한 음식이라 꾸준히 섭취하면 항산화효과도 볼 수 있습니다. 면역력이 높아지고 암을 예방하는데도 도움을 줍니다.
3. 안과질환 예방
ABC주스에는 당근이 많이 들어가기 때문에 시력을 보호하고 야맹증이나 안구건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. ABC주스에 들어있는 베타카로틴 성분이 그 효과를 낼 수 있습니다.
4. 고혈압 예방
제가 마지막으로 abc 주스 효능으로 말씀드릴 것은 고혈압 예방입니다. 풍부한 칼륨은 몸 속의 노폐물과 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 혈액을 깨끗하게 하는데 좋은 효과를 내줍니다.
이렇게 가장 많이 언급되는 abc 주스 효능에 대해 알려드려보았습니다. 사과와 당근, 비트로 만드는 주스라 하루 한잔 500ml를 마셔준다면 건강에 좋은 영향을 줄 수 있으니 항상 챙겨드시는 것을 추천드립니다.
사과와 비트, 당근을 생으로 갈아서 먹어도 abc 주스이며 저처럼 사과와 당근은 갈고 비트는 즙으로 넣어도 abc 주스입니다. 직접 만들어 드시기 힘든 분들은 분말을 물에 타서 드시기도 하는데요.
제가 레시피들을 찾아보니 abc주스를 만들 때 레몬을 넣기도 하고 다른 재료를 넣어 맛과 효과를 높이기도 합니다. 자신에게 가장 잘 맞는 방법으로 매일 챙겨드시고 효과를 꼭 느껴보세요. 이상으로 abc 주스 효능에 대해 알려드렸습니다. 감사합니다.
얼굴이 붓는 이유 붓기 빼는 법 원인을 알면 해결가능
얼굴이 붓는 이유 붓기 빼는 법 알아볼까합니다. 어젯밤 12시에 엘리베이터를 탔는데 진비빔면 광고가 나와서 순간 혹했습니다. 비빔면이 너무 먹고 싶은 것을 참느라 혼났는데요. 비빔면을 먹고 잤으면 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어있을거란 생각을 하면서 참고 잠들었습니다.
여러분은 얼굴이 붓는 이유에 대해 혹시 알고 계신가요? 어제 그 생각과 이어 오늘 포스팅 주제를 생각하다보니 자연스럽게 이 주제로 글을 쓰게 되었는데요.
얼굴이 붓는 이유에 대해 검색하다보니 얼굴 붓기 빼는 법까지 알게되어 정보를 공유해드리겠습니다. 이 포스팅을 보시면 왜 얼굴이 붓는지 알 수 있게 되고 얼굴 붓기를 빨리 빼는 법에 대해 알 수 있을겁니다.
얼굴이 붓는 이유
보통 얼굴이 붓게 되면 짠음식이 원인이라 생각하게 됩니다. 보통은 맞지만 얼굴이 자주 붓는 사람들은 혈액 순환에 문제가 있는 것은 아닐까 생각해보는 것이 좋습니다.
혈액순환이 원활하지 않은 경우나 부종이 잘 발생하는 사람들은 어떻게 확인할 수 있을까요?
몸이 차갑게 느껴지는 사람들은 부종, 붓는 증상이 자주 나타날 수 있습니다. 왜 부종이 일어나는지 원인에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
우리 몸은 영양소를 섭취해 노폐물들을 몸 밖으로 배출하게 됩니다. 이러한 활동들이 원활하게 진행되지 않으면 노폐물이 축적되고 이런 노폐물들이 부종을 일으키는 원인이 됩니다. 이것이 바로 얼굴이 붓는 이유입니다.
붓기 빼는 법
얼굴이나 몸이 붓는 이유는 식습관이 큰 영향을 주게 됩니다. 음식물의 섭취를 과하게 했을 경우, 자극적인 음식을 섭취한 경우 얼굴등이 붓는 현상을 자주 목격하게 됩니다.
맵거나 짠 자극적인 음식은 나트륨 함량이 많고 노폐물을 증가시키고 수분을 잡아두기 때문에 붓기가 빠지지 않게 됩니다.
자고 일어났을 때 얼굴이 자주 붓는 사람들은 식습관, 수면습관 등 생활습관을 교정하는 것이 도움이 됩니다. 엎드려 자는 등의 혈액순환이 잘 되지 않는 자세로 잠을 자는 것은 아닌지 확인해보는 것이 필요합니다. 혈액순환이 얼굴이 붓는 이유와 직결되어 있기 때문입니다.
얼굴 붓기 빼는법에 대해 알려드리겠습니다. 중요한 약속이 있는데 얼굴이 부어있다면 이 방법대로 한번 따라 해보세요.
차카운 물로 얼굴을 헹구는 방법, 가벼운 운동또는 조깅, 스트레칭, 마사지 등 혈액순환을 원활하게 할 수 있는 것들은 모두 도움이 된다고 생각하시면 됩니다.
이렇게 얼굴이 붓는 이유와 붓기 빼는법에 대해 알아보았습니다. 저와 같은 고민을 가지신 분들이라면 위 방법대로 따라해보세요. 한결 나은 얼굴을 보게 될 거라 생각합니다.
신장에 안좋은 음식 5가지 유형과 그 이유
신장에 안좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 신장은 한번 상하게 되면 회복이 되지 않는 우리 몸에서 아주 소중한 장기 중 하나입니다. 특히 당뇨가 있는 분들은 신장에 안좋은 음식을 먹지 않으려 노력해야합니다. 당뇨가 있으신 분들, 신장이 좋지 않으신 분들은 이 글을 읽어보시면 도움이 되리라 생각됩니다.
신장을 위해 피해야 할 음식과 식생활
신장에 안좋은 음식은 여러가지가 있습니다. 당을 높게하는 음식들은 필히 피하는 것이 좋습니다. 저희 장인어른께서도 당뇨병으로 식습관을 항상 조심하시는데요. 정해진 양 이상을 먹지 않도록 하며 혈당을 항상 관리하고 약까지 드셨습니다. 병원을 주기적으로 방문하는 것도 물론입니다. 그렇게 해야지만 겨우겨우 조절이 가능했었는데요. 저는 먹는 낙이 삶의 낙 중 하나라고 생각하는 사람으로 그런 생활을 하는 것이 참 힘들어 보였습니다. 신장에 안좋은 음식을 피한다면 조금 더 여유롭게 먹는 즐거움을 가질 수 있지 않을까 하여 찾아보았습니다.
신장에 안좋은 음식
1. 나트륨이 많이 들어있는 짠 음식
아마 신장, 당뇨라고 하면 모든 분들이 생각할 수 있는 그 음식입니다. 나트륨이 많이 들어있는 짠 음식들은 체액 저류 및 신장에 무리를 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 짠 음식을 많이 먹게되면 물이 많이 땡기는 것을 느껴보셨을 겁니다.
2. 하얀색을 가진 식품
1번과도 연계된 이야기이기도 합니다. 대신 이번에는 탄수화물도 포함됩니다. 흰 쌀, 밀가루, 설탕, 소금을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당을 높이고 특히 밀가루에 든 글루텐은 분해가 힘들고 혈액을 산성화 시키고 신체에 좋은 영향보다는 나쁜 영향을 줄 때가 많습니다.
3. 칼륨이 많은 음식
신장이 좋지않은 분들은 체내 미네랄 균형을 맞추기 힘든 상태일 수 있습니다. 그래서 칼륨이나 인이 많이 든 음식은 신장에 안좋을 수 있습니다. 바나나나 시금치, 감자, 고구마, 통밀등 칼륨이나 인이 많이 든 음식을 조절하여 드시는 것이 도움이 됩니다.
4. 단백질
신장에 좋지 않은 음식으로 탄수화물은 알겠는데 단백질이 왜 들어가있느냐 저도 의아했습니다. 단백질은 크레아티닌으로 분해되는데 신장이 안좋은 경우 크레아티닌의 배출이 어려울 수 있습니다. 크레아티닌이 혈액에 축적되면 부작용이 생길 수 있기 때문에 단백질도 적정량을 유지하면서 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 알코올, 커피
알코올과 커피는 건강한 사람도 적정량을 섭취해야할 정도로 유의해야할 음식이라 생각됩니다. 특히 신장이 안좋은 사람들은 알코올과 커피를 될 수 있으면 피하는 것이 좋다고 생각합니다. 신장의 기능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
이렇게 신장에 안좋은 음식들을 정리해보았습니다. 신장은 우리몸에서 배설과 정화의 기능을 하기 대문에 몸과 건강에 좋지 않은 음식들은 당연히 신장에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 혈압과도 밀접한 연관이 있기 때문에 항상 체크하면서 식습관, 생활습관을 관리하는 것이 좋습니다.
오늘 알려드린 신장에 안좋은 음식들 외에도 인스턴트 음식이나 기름진 음식등 여러 안좋은 음식들이 있지만 건강에 좋지 않은 음식이라면 당연히 신장에도 좋지 않을것이란 걸 알고 계시리라 믿고 더 추가하지 않고 5가지 음식으로 추렸습니다. 제 글이 도움이 되었길 바라며 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
블랙마카 효능 부작용 정보-안데스의 금
블랙마카 효능 부작용 있을까 알아보았습니다. 여러분, 블랙마카라고 들어보셨을까요? 저는 이번에 알게 된 음식인데요.
우리나라에 산삼이 있다면 페루에는 마카가 있다고 하는 이야길 듣고 찾아보았습니다. 이 글을 보시면 블랙마카의 효능과 부작용에 대해 더 잘 이해가 되실거라 생각합니다.
마카란 페루가 원산지인 음식입니다. 안데스의 금이라고 불리기도 하는 음식인데요. 아마 생소하신 분들이 많을거라 생각됩니다. 해발 4000미터 이상의 고지에서 자라는 십자화과입니다.
산삼처럼 뿌리를 먹으며 흰색과 검은색이 있습니다. 페루에서는 오랫동안 요리재료로 이용하고 있는 음식입니다. 페루에서는 마카를 천연 자양 강장제로 여기고 있습니다.
마카의 색이 검은색이면 블랙마카, 붉은색이면 레드마카라고 불리고 희귀할 정도로 생산량이 적다고 합니다.
마카, 블랙마카 효능에 대해 이야기해드리겠습니다. 마카는 다양한 영양성분이있습니다. 탄수화물, 비타민, 사포닌, 아미노산, 미네랄, 대표 영양성분들이 풍부합니다.
좀 더 자세히 블랙마카 효능에 대해 설명하기 위해 성분을 알려드리면 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 C, 아연, 철, 칼륨, 비타민 B6, 망간, 폴리페놀 등이 들어 있습니다.
아연과 칼슘이 특히 풍부한데요. 아연은 부추의 11배, 칼슘은 마늘의 25배 이상 풍부하게 들어있는 음식입니다.
대표적인 블랙마카 효능은 남성의 양기에 좋은 효과를 보여준다 입니다. 하루에 마카가루를 5그램, 12주간 섭취했을 때 남성 기능이 좋아졌다는 것을 볼 수 있었다는 결과가 있습니다.
블랙마카 효능으로 추가 말씀드릴 것이 있습니다. 바로 항암, 항노화 효과입니다. 카테킨과 글루코시놀레이트는 건강한 몸을 유지할 수 있게 합니다.
글루코시놀레이트 성분은 손상된 세포 재생과 암 발생을 억제하는 교화가 있다고 알려져있습니다. 유방암, 간암 등에 효과적이라는 연구 결과가 있을 정도로 좋은 효능을 보여줍니다.
블랙마카 효능을 추가로 말씀드리면, 운동능력 향상, 피부 보호효과, 전립선에 좋은 영향을 줄 수 있다 입니다.
블랙마카 부작용이 혹시 있을까 검색도 해보았습니다. 그러나 별다른 부작용을 찾아보지는 못했습니다. 독성 성분이 검출되지 않는 음식이라는 결과가 있습니다.
부작용이라고 할 순 없겠지만 페루 사람들은 블랙마카를 생으로 먹지 않는다는 이야기가 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다.
이렇게 블랙마카 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 우리나라에서도 블랙마카를 재배한다는 소식도 들리는데요. 다양한 좋은 효과가 있는 음식이라 챙겨드신다면 건강에 좋은 효능을 보여줄거라 생각됩니다. 감사합니다.
오십견 치료방법 원인과 예방법
오십견 치료방법에 대해 알려드리겠습니다. 보통 질환에 대한 이름은 아픈 부위와 이유에 대해 바로 알 수 있는데요. 이 질환의 이름은 조금 다릅니다. 바로 오십견인데요.
오늘 제 글을 보시는 분들은 오십견의 정의와 오십견의 원인, 예방방법, 오십견 치료방법까지 알아가실 수 있습니다. 순서대로 글을 작성해보겠습니다.
오십견은 나이 50세 이후에 나타나는 질환이라고 하여 이름이 이렇게 붙었습니다. 영어로는 frozen shoulder라고 하여 어깨가 잘 움직이지 않는 증상을 보이는 질환입니다.
오십견 치료를 하지 않아도 저절로 나아진다는 의견이 있기도 합니다. 그러나 가벼운 증상이라면 가능할 수 있지만 호전되는데 시간이 오래걸리고 그동안 불편함을 느끼게 됩니다.
오십견은 보통 50세 이상에서 나타나는 질환이지만 노년층, 청년층 가릴 것 없이 나타나기도 하는데요. 오십견 치료방법은 만성 어깨 통증을 호소하는 분들이 많아 준비하게 되었습니다.
오십견 치료방법 이전에 예방하는 방법도 알아두면 좋은데요. 예방을 하려면 그 원인도 알아야겠지요.
오십견 원인은 어깨, 어깨의 다른 조직들이 붙어버리는 현상에 의해 발생한다고 합니다. 그렇게 되면 어깨를 움직이는데 제한이 발생하고 어깨를 움직일 때 마다 통증이 발생합니다.
그렇다면 오십견 치료 이전에 오십견을 예방하는 방법을 알려드리겠습니다. 예방법은 바른 자세를 하는 것입니다.
승모근, 어깨, 어깨의 근육들과 신경을 바르게 해주어 원활하게 각 기능을 할 수 있도록 도와주어야 합니다.
그러나 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰으로 인해 자세가 흐트러지고 오십견의 발병이 잦아지고 빨라지고 있습니다.
오십견 치료방법에 대해서도 알려드리겠습니다.
오십견은 정확한 진단과 적절한 치료가 동반되어야 합니다. 단순 오십견인지 회전근개손상과 함께 발생한 것인지 정밀 진단이 필요한데요.
오십견 치료방법은 물리치료, 약물치료가 가능하고 스트레칭이나 마사지를 잘 해주면 회복에 도움이 됩니다.
오십견이 스트레칭이나 마사지, 물리치료로 호전되기는 하지만 치료가 잘 되지 않는다면 가끔 주사 치료를 하기도 합니다.
오십견 치료방법을 6개월에서 12개월동안 시행했지만 호전되지 않고 관절제한이 심한 경우 의료진의 판단에 따라 수술 치료법을 시행하기도 합니다.
병원을 찾기 전 가장 좋은 오십견 치료방법은 스스로 바른 자세, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것이 가장 좋은 방법이라는 것을 말씀드리고 싶습니다.
코피가 자주나는 이유 예방법
코피가 자주나는 이유 알아보았습니다. 저는 어렸을 때 부터 코피가 자주났었습니다. 나이가 들면서 코피의 빈도가 줄고 이제는 거의 나지 않는 편이되었는데요.
저는 코피가 잘 나지 않지만 아들이 코피가 자주나서 그 이유를 찾아보았습니다. 유아, 아동이 특히나 코피가 자주나는데요.
혹시나 본인이나 가족 중 코피가 자주 나는 사람이 있다면 제 글을 읽어보시면 그 이유를 아실 수 있을겁니다.
코피가 자주나는 이유는 몇가지가 있습니다. 하나씩 원인과 이유를 살펴보겠습니다. 자신에게 맞는 것이 하나는 있을거라고 생각합니다.
가장 먼저 알려드릴 코피가 자주나는 이유는 아이들의 경우입니다. 아이들은 코가 불편할 때 코를 후비는 경우가 많이 있습니다. 그러다가 코피가 나는 경우가 많습니다.
아이들의 코 안 혈관은 약하기 때문에 코를 후빌 경우 혈관이 터져 코피가 날 수 있습니다. 코를 편하게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
실내가 건조할 경우 콧 속 조직과 혈관을 건조시켜 약해지게됩니다. 그래서 코피가 자주나는 이유가 될 수도 있습니다. 그래서 겨울철 특히나 코피가 자주나게 됩니다.
코를 세게 풀거나 재채기를 심하게 할 때 콧 속의 혈관이 자극을 받아 코피가 나는 이유가 될 수 있습니다. 이렇게 코가 약한 사람들은 공기가 건조하거나 차가운 것이 코피가 자주나는 이유가 될 수 있습니다.
비염도 코피가 자주나는 이유가 될 수 있습니다. 알레르기성 비염, 비점막의 염증은 콧 속을 약하게 만들어 작은 자극에도 코피가 잘 나게 됩니다.
드물게 백혈병이나 질환이 있는 것도 코피가 자주나는 이유가 될 수 있습니다. 영화나 드라마에서 병이 있다는 것을 암시할 때 코피를 흘리는 것을 보셨을거라 생각합니다. 일반적인 경우는 아니지만 알아두시면 좋을거라 생각하여 말씀드립니다.
그외에도 코피가 자주나는 이유를 쭉 말씀드리겠습니다. 화학 자극으로 인한 코피, 코에 충격을 받거나 부상을 입었을 때, 고혈압, 혈액 응고 장애 등의 질환이 있을 때도 코피가 날 수 있습니다.
보통 일반적으로 코의 혈관에 의한 코피는 휴지로 막아두면 금방 멎게됩니다. 그러나 코피가 잘 멎지 않거나 20분 이상 지속되는 경우에는 병원 진료를 추천드립니다.
코의 건강을 위해 습도, 온도 관리를 잘 해야하고 코에 자극이 가는 행동을 하지 않으면 코피가 자주나는 이유를 멀리할 수 있습니다. 면봉에 연고를 발라 코 안을 촉촉하게 해주는 것도 코피가 자주나는 분들에게 좋은 예방법이 될 수 있습니다. 참고하시면 좋겠습니다.
이상 코피가 자주나는 이유에 대해 알아보고 어떻게 하면 코피를 덜 나게 할 수 있는지 말씀드렸습니다. 참고하셔서 생활환경을 한번 관리해보세요. 효과가 좋을거라 생각됩니다.
종아리 근육 통증 원인 4가지 흔한 경우
종아리 근육 통증 원인에 대해 알아보려고 합니다. 아침마다 조깅아닌 조깅을 하고 있는데요. 지하철 시간을 맞추려 달려가는 것을 약 10분간 하고 있습니다.
어떤때는 종아리 근육이 뭉치고 아파오는 증상이 있어 왜 그런지 살펴보았습니다. 종아리 근육 통증 원인이 어떤 것이 있는지 확인해보았으니 여러분도 한번 같이 확인해보세요.
종아리 근육은 우리 몸의 근육 중에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 혈액순환에 큰 역할을 하기 때문인데요. 종아리 근육이 뭉칠때, 질환이 있을 때 통증이 발생하는데 어떤 이유인지 알아보겠습니다.
종아리 근육 통증 원인을 알아보니 가장 흔한 것이 4가지 나왔습니다. 하나씩 알려드리겠습니다.
가장 흔한 종아리 근육 통증 원인은 근육통입니다. 갑자기 무리하게 근육을 사용했을 때 놀라서 발생하는 경우도 있고, 지속적인 활동으로 인해 피로가 쌓여 통증이 나타나는 경우도 있습니다.
하지 근경련이라고 부르기도 하고 쉽게 말해 종아리에 쥐가 났다고 부르기도 합니다.
이렇게 종아리 근육 통증 원인이 근육통인 경우에는 심각한 경우는 아니지만 즉각적인 휴식과 피로를 풀어주는 것이 필요합니다. 스트레칭도 큰 효과를 보여줍니다.
제 종아리 근육 통증 원인도 근육통이 아닐까 생각하고 있습니다. 너무 무리하지 말고휴식과 적당한 운동을 통해 건강한 몸으로 관리해야 할 것 같습니다.
두번째 종아리 근육 통증 원인으로는 근육 파열을 말씀드릴 수 있습니다. 근육 파열로 인한 통증은 걸을 수 없을 정도로 심각한 통증이 느껴집니다.
운동 선수들에게 많이 나타날 수 있는 종아리 근육 통증 원인으로 축구 경기를 보다 보면 격렬하게 달리다가 경련, 그 이상인 근육파열까지 가게 되기도 합니다.
근육 파열과 함께 아킬레스건 파열도 종아리 근육 통증 원인이 될 수 있습니다. 아킬레스건과 연결된 종아리에 심한 통증이 느껴지는 상태입니다.
하지 혈관질환도 종아리 근육 통증 원인이 될 수 있습니다. 하지정맥류가 있을 때 종아리의 피로가 가중되고 쥐가 잘 나고 통증까지 나타나게 됩니다. 심한경우 수술을 하기도 합니다.
종아리 근육 통증 원인이 종아리에 있지 않고 다른 곳에 있을 수도 있습니다. 바로 척추 협착증입니다. 척추에서 다리로 내려가는 신경이 눌려 다리에 통증이 느껴지는 경우입니다.
디스크, 척추협착증으로 인한 증상들은 자세에 따라 통증이 있거나 없을 수 있어 확인이 팔요합니다. 앉아 있을 때보다 서있을 때 다리에 통증이 많이 느껴진다면 척추협착증을 의심해볼 수 있습니다.
이렇게 오늘은 종아리 근육 통증 원인에 대해 자세히 살펴보았습니다. 자신의 경우에 맞는 것이 있는지 보시고 자신의 상태로 의심된다면 그에 맞는 대처법을 찾아보거나 진료를 받아보시기를 권합니다. 감사합니다.
발가락 통증 원인 엄지발가락 새끼발가락
발가락 통증 원인을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 저는 요즘 오래 걸으면 새끼 발가락에 통증이 느껴지곤 합니다. 신발이 불편해서인지 뭐가 문제인지 검색해보았는데요. 제가 정리한 글을 보시면 그 원인에 대해 짐작 하실 수 있을거라 생각합니다.
발가락 통증의 원인에 대해 몇가지 찾아보았으니 공유해드리겠습니다. 여러분의 상황과 맞는 것이 있는지 확인해보면 좋을 것 같습니다.
먼저 저처럼 새끼 발가락 통증이 있는 사람들이 무슨 원인으로 인한 통증인지 알아보았습니다. 그리고 엄지발가락에 느껴지는 통증에 대해서도 그 원인을 알아보았으니 천천히 읽어보시면 좋겠습니다.
우선 새끼발가락 통증이 있으면 저처럼 신발을 가장 먼저 의심하게 됩니다. 실제로 신발이 문제일 수 있으나 신발 때문이 아니라면 다른 원인에 대해 알아보아야 합니다.
새끼발가락의 모양이 휘어보인다면 새끼발가락관절이 밖으로 나와있는 질환인 소건막류를 의심해볼 수 있습니다. 이는 신발에 의해 생기는 질환으로 뒷굽이 높은 신발이나 앞이 좁은 신발을 신을 때 많이 발생합니다.
대다수의 새끼발가락 통증은 이런 소건막류에 의해 발생하며 드물게 선천적으로 새끼 발가락 모양이 좋지 않아 오래 걸을 경우 통증이 느껴지는 경우도 있습니다.
엄지발가락 통증 원인에 대해서도 찾아보았으니 공유해드리겠습니다. 엄지발가락이 아픈것은 염증, 통풍, 골절, 뼈의 휨 등이 있습니다. 통풍에 대해서는 다음에 더 자세히 설명해드리고 오늘은 휨에 대해 설명드리겠습니다.
엄지발가락의 뼈가 휘게 되면 걸을 때 피로를 빨리 느끼고 발가락 통증이 느껴집니다. 그리고 골절이나 염증이 있을 경우에도 통증이 느껴지니 다친 것은 아닌지 확인해볼 필요가 있습니다.
이렇게 오늘은 발가락 통증 원인에 대해 알아보았습니다. 그 원인이 사고나 질환에 있지 않다면 생활 습관을 개선하면서 점점 더 좋아질 것을 기대할 수 있는데요.
여성들은 하이힐이나 발에 무리를 주는 신발을 피하고 신는다 하더라도 오랜 시간 신지 않도록 해야합니다. 중간에 발을 쉬게 해주는 시간도 필요합니다.
그리고 발 스트레칭과 마사지로 발에 쌓인 피로를 풀어주고 편하게 해주는 것이 중요합니다. 이것은 자기 전에 짧은 시간을 해도 좋은 효과가 있습니다.
이런 생활 습관들만 잘 지켜준다면 발가락 통증 원인으로부터 멀어질 수 있고 더 건강한 발을 유지, 관리할 수 있을거라 생각합니다.
아연 효능 하루 권장량 과다섭취 증상
아연 효능과 아연 하루 권장량, 과다섭취 했을 때 어떤 증상이 나타나는지 알려드리겠습니다. 아연은 우리 몸에서 없어서는 안될 중요한 성분입니다.
아연이 우리 몸에 해주는 역할은 다양합니다. 특히 뼈를 튼튼하게 하고 세포 건강, 면역력 유지, 우리 몸의 여러 성분들이 잘 활용되도록 돕은 역할을 합니다.
아연 효능에 대해 하나씩 확인해보겠습니다.
처음으로 알려드릴 것은 피부 기능을 원활하게 할 수 있다 입니다. 아연은 여드름과 피부 트러블을 줄이고 피부를 좋게 만들 수 있습니다.
아연은 뇌의 기능에도 좋은 효과를 내줍니다. 아연은 신경전달물질이 제대로 된 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 기억을 제어하는데 좋은 영향을 주어 뇌의 기능을 강화시켜줍니다.
아연 효능은 우리 몸에 전체적인 도움을 줍니다. 효소, 세포의 합성 등 대사를 원활하게 하는 효과가 있습니다. 그리고 항산화제로도 작용합니다.
의외의 아연 효능도 있어 소개합니다. 아연은 식욕감소에도 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 식욕을 느끼게 하는 호르몬을 조절할 수 있어 식욕조절, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
아연 하루권장량에 대해서도 알려드리겠습니다. 아연은 성인기준 8~10mg 섭취를 하는 것이 좋습니다.
아연은 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 아연이 풍부한 음식들은 100g에 4~10mg이 함유되어 있습니다. 다만 섭취한다 해도 체내 흡수율이 30%미만이라 하루 권장량을 충족하기 위해서는 아연이 많이 들어있는 음식을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다.
아연이 많이 있는 음식은 굴과 소고기, 달걀, 치즈 등입니다.
아연 효능과 하루권장량은 이정도로 정리해보았습니다. 이렇게 좋은 아연을 과다섭취하게 되면 어떻게 되는지도 알려드리겠습니다.
이렇게 효능이 좋은 아연은 과다섭취를 해도 좋지않습니다.
아연 과다섭취를 하게되면 체내 아연이 많아져 배출을 하기 위해 나타나는 현상을 동반합니다.
아연 과다섭취 시 복통은 아연을 배출하기 위한 현상입니다. 그리고 아연이 과다하면 체내 구리 흡수를 방해하여 두통이 발생할 수 있습니다.
이상 아연 효능과 하루권장량, 과다섭취시 나타날 수 있는 증상에 대해 알려드렸습니다. 우리 몸에 좋은 성분도 권장량을 충족해야 한다는 것을 다시한번 말씀드리며 글을 마치겠습니다. 감사합니다.
