abc 주스 효능 핵심적인 4가지
abc 주스 효능 어디어디에 좋을까요? 저는 집에서 아침마다 abc주스를 마시기 위해 재료들을 준비했습니다. a에 해당하는 사과, b에 해당하는 비트, c에 해동하는 당근을 준비했는데요.
다들 좋다고 입술이 마르도록 칭찬하는 abc 주스 효능에 대해 알려드리겠습니다. 이 주스는 몇년전부터 국내에서 유행하고 있는 건강음료입니다. 방송에서 먼저 알려져서 많은 사람들의 건강에 이바지하고 있습니다.
사과와 비트, 당근을 갈아서 마시는 abc주스는 그 재료가 모두 몸에 좋은 것이라고는 알고 있지만 정확히 어떤 효능들을 가진 주스인지 많은 분들이 알아보고 계실거라 생각합니다.
저도 될 수 있으면 매일 챙겨마시려고 노력하고, 즐겨마시는 abc 주스 효능 하나하나 같이 알아보겠습니다. 먼저 가장 많이 언급되는 효과부터 하나씩 알려드리겠습니다.
ABC 주스 효능
1. 내장지방 감소
비트는 혈관과 피를 깨끗하게 해주고 사과와 당근 껍질에 있는 우르솔산과 베타카로틴이 지방을 녹이는데 좋은 효과를 내줍니다. 방송에서도 이 효과를 ABC 주스의 장점으로 내세웠습니다.
내장지방은 운동으로도 잘 빠지지 않는 지방으로 우리의 건강을 위협하는 요소 중 하나입니다. 이 내장지방을 낮추어주는 효능을 가진 주스라 많은 사람들이 찾고 있습니다.
ABC 주스는 내장 지방 형성을 방지하고 내장 지방을 배출하고 에너지로 활용하면서 감소시키는 효능이 있습니다.
어느 방송에서 ABC 주스 효능을 직접 체험한 결과를 알려주었는데요. 4주동안 ABC주스를 체험한 뒤 허리둘레가 8cm나 줄었다는 결과를 보여주었습니다.
2. 항산화 효과
사과와 비트, 당근은 항산화 물질이 풍부한 음식이라 꾸준히 섭취하면 항산화효과도 볼 수 있습니다. 면역력이 높아지고 암을 예방하는데도 도움을 줍니다.
3. 안과질환 예방
ABC주스에는 당근이 많이 들어가기 때문에 시력을 보호하고 야맹증이나 안구건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. ABC주스에 들어있는 베타카로틴 성분이 그 효과를 낼 수 있습니다.
4. 고혈압 예방
제가 마지막으로 abc 주스 효능으로 말씀드릴 것은 고혈압 예방입니다. 풍부한 칼륨은 몸 속의 노폐물과 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 혈액을 깨끗하게 하는데 좋은 효과를 내줍니다.
이렇게 가장 많이 언급되는 abc 주스 효능에 대해 알려드려보았습니다. 사과와 당근, 비트로 만드는 주스라 하루 한잔 500ml를 마셔준다면 건강에 좋은 영향을 줄 수 있으니 항상 챙겨드시는 것을 추천드립니다.
사과와 비트, 당근을 생으로 갈아서 먹어도 abc 주스이며 저처럼 사과와 당근은 갈고 비트는 즙으로 넣어도 abc 주스입니다. 직접 만들어 드시기 힘든 분들은 분말을 물에 타서 드시기도 하는데요.
제가 레시피들을 찾아보니 abc주스를 만들 때 레몬을 넣기도 하고 다른 재료를 넣어 맛과 효과를 높이기도 합니다. 자신에게 가장 잘 맞는 방법으로 매일 챙겨드시고 효과를 꼭 느껴보세요. 이상으로 abc 주스 효능에 대해 알려드렸습니다. 감사합니다.
얼굴이 붓는 이유 붓기 빼는 법 원인을 알면 해결가능
얼굴이 붓는 이유 붓기 빼는 법 알아볼까합니다. 어젯밤 12시에 엘리베이터를 탔는데 진비빔면 광고가 나와서 순간 혹했습니다. 비빔면이 너무 먹고 싶은 것을 참느라 혼났는데요. 비빔면을 먹고 잤으면 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어있을거란 생각을 하면서 참고 잠들었습니다.
여러분은 얼굴이 붓는 이유에 대해 혹시 알고 계신가요? 어제 그 생각과 이어 오늘 포스팅 주제를 생각하다보니 자연스럽게 이 주제로 글을 쓰게 되었는데요.
얼굴이 붓는 이유에 대해 검색하다보니 얼굴 붓기 빼는 법까지 알게되어 정보를 공유해드리겠습니다. 이 포스팅을 보시면 왜 얼굴이 붓는지 알 수 있게 되고 얼굴 붓기를 빨리 빼는 법에 대해 알 수 있을겁니다.
얼굴이 붓는 이유
보통 얼굴이 붓게 되면 짠음식이 원인이라 생각하게 됩니다. 보통은 맞지만 얼굴이 자주 붓는 사람들은 혈액 순환에 문제가 있는 것은 아닐까 생각해보는 것이 좋습니다.
혈액순환이 원활하지 않은 경우나 부종이 잘 발생하는 사람들은 어떻게 확인할 수 있을까요?
몸이 차갑게 느껴지는 사람들은 부종, 붓는 증상이 자주 나타날 수 있습니다. 왜 부종이 일어나는지 원인에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
우리 몸은 영양소를 섭취해 노폐물들을 몸 밖으로 배출하게 됩니다. 이러한 활동들이 원활하게 진행되지 않으면 노폐물이 축적되고 이런 노폐물들이 부종을 일으키는 원인이 됩니다. 이것이 바로 얼굴이 붓는 이유입니다.
붓기 빼는 법
얼굴이나 몸이 붓는 이유는 식습관이 큰 영향을 주게 됩니다. 음식물의 섭취를 과하게 했을 경우, 자극적인 음식을 섭취한 경우 얼굴등이 붓는 현상을 자주 목격하게 됩니다.
맵거나 짠 자극적인 음식은 나트륨 함량이 많고 노폐물을 증가시키고 수분을 잡아두기 때문에 붓기가 빠지지 않게 됩니다.
자고 일어났을 때 얼굴이 자주 붓는 사람들은 식습관, 수면습관 등 생활습관을 교정하는 것이 도움이 됩니다. 엎드려 자는 등의 혈액순환이 잘 되지 않는 자세로 잠을 자는 것은 아닌지 확인해보는 것이 필요합니다. 혈액순환이 얼굴이 붓는 이유와 직결되어 있기 때문입니다.
얼굴 붓기 빼는법에 대해 알려드리겠습니다. 중요한 약속이 있는데 얼굴이 부어있다면 이 방법대로 한번 따라 해보세요.
차카운 물로 얼굴을 헹구는 방법, 가벼운 운동또는 조깅, 스트레칭, 마사지 등 혈액순환을 원활하게 할 수 있는 것들은 모두 도움이 된다고 생각하시면 됩니다.
이렇게 얼굴이 붓는 이유와 붓기 빼는법에 대해 알아보았습니다. 저와 같은 고민을 가지신 분들이라면 위 방법대로 따라해보세요. 한결 나은 얼굴을 보게 될 거라 생각합니다.
신장에 안좋은 음식 5가지 유형과 그 이유
신장에 안좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 신장은 한번 상하게 되면 회복이 되지 않는 우리 몸에서 아주 소중한 장기 중 하나입니다. 특히 당뇨가 있는 분들은 신장에 안좋은 음식을 먹지 않으려 노력해야합니다. 당뇨가 있으신 분들, 신장이 좋지 않으신 분들은 이 글을 읽어보시면 도움이 되리라 생각됩니다.
신장을 위해 피해야 할 음식과 식생활
신장에 안좋은 음식은 여러가지가 있습니다. 당을 높게하는 음식들은 필히 피하는 것이 좋습니다. 저희 장인어른께서도 당뇨병으로 식습관을 항상 조심하시는데요. 정해진 양 이상을 먹지 않도록 하며 혈당을 항상 관리하고 약까지 드셨습니다. 병원을 주기적으로 방문하는 것도 물론입니다. 그렇게 해야지만 겨우겨우 조절이 가능했었는데요. 저는 먹는 낙이 삶의 낙 중 하나라고 생각하는 사람으로 그런 생활을 하는 것이 참 힘들어 보였습니다. 신장에 안좋은 음식을 피한다면 조금 더 여유롭게 먹는 즐거움을 가질 수 있지 않을까 하여 찾아보았습니다.
신장에 안좋은 음식
1. 나트륨이 많이 들어있는 짠 음식
아마 신장, 당뇨라고 하면 모든 분들이 생각할 수 있는 그 음식입니다. 나트륨이 많이 들어있는 짠 음식들은 체액 저류 및 신장에 무리를 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 짠 음식을 많이 먹게되면 물이 많이 땡기는 것을 느껴보셨을 겁니다.
2. 하얀색을 가진 식품
1번과도 연계된 이야기이기도 합니다. 대신 이번에는 탄수화물도 포함됩니다. 흰 쌀, 밀가루, 설탕, 소금을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당을 높이고 특히 밀가루에 든 글루텐은 분해가 힘들고 혈액을 산성화 시키고 신체에 좋은 영향보다는 나쁜 영향을 줄 때가 많습니다.
3. 칼륨이 많은 음식
신장이 좋지않은 분들은 체내 미네랄 균형을 맞추기 힘든 상태일 수 있습니다. 그래서 칼륨이나 인이 많이 든 음식은 신장에 안좋을 수 있습니다. 바나나나 시금치, 감자, 고구마, 통밀등 칼륨이나 인이 많이 든 음식을 조절하여 드시는 것이 도움이 됩니다.
4. 단백질
신장에 좋지 않은 음식으로 탄수화물은 알겠는데 단백질이 왜 들어가있느냐 저도 의아했습니다. 단백질은 크레아티닌으로 분해되는데 신장이 안좋은 경우 크레아티닌의 배출이 어려울 수 있습니다. 크레아티닌이 혈액에 축적되면 부작용이 생길 수 있기 때문에 단백질도 적정량을 유지하면서 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 알코올, 커피
알코올과 커피는 건강한 사람도 적정량을 섭취해야할 정도로 유의해야할 음식이라 생각됩니다. 특히 신장이 안좋은 사람들은 알코올과 커피를 될 수 있으면 피하는 것이 좋다고 생각합니다. 신장의 기능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
이렇게 신장에 안좋은 음식들을 정리해보았습니다. 신장은 우리몸에서 배설과 정화의 기능을 하기 대문에 몸과 건강에 좋지 않은 음식들은 당연히 신장에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 혈압과도 밀접한 연관이 있기 때문에 항상 체크하면서 식습관, 생활습관을 관리하는 것이 좋습니다.
오늘 알려드린 신장에 안좋은 음식들 외에도 인스턴트 음식이나 기름진 음식등 여러 안좋은 음식들이 있지만 건강에 좋지 않은 음식이라면 당연히 신장에도 좋지 않을것이란 걸 알고 계시리라 믿고 더 추가하지 않고 5가지 음식으로 추렸습니다. 제 글이 도움이 되었길 바라며 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
