얼굴이 붓는 이유 붓기 빼는 법 원인을 알면 해결가능
얼굴이 붓는 이유 붓기 빼는 법 알아볼까합니다. 어젯밤 12시에 엘리베이터를 탔는데 진비빔면 광고가 나와서 순간 혹했습니다. 비빔면이 너무 먹고 싶은 것을 참느라 혼났는데요. 비빔면을 먹고 잤으면 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어있을거란 생각을 하면서 참고 잠들었습니다.
여러분은 얼굴이 붓는 이유에 대해 혹시 알고 계신가요? 어제 그 생각과 이어 오늘 포스팅 주제를 생각하다보니 자연스럽게 이 주제로 글을 쓰게 되었는데요.
얼굴이 붓는 이유에 대해 검색하다보니 얼굴 붓기 빼는 법까지 알게되어 정보를 공유해드리겠습니다. 이 포스팅을 보시면 왜 얼굴이 붓는지 알 수 있게 되고 얼굴 붓기를 빨리 빼는 법에 대해 알 수 있을겁니다.
얼굴이 붓는 이유
보통 얼굴이 붓게 되면 짠음식이 원인이라 생각하게 됩니다. 보통은 맞지만 얼굴이 자주 붓는 사람들은 혈액 순환에 문제가 있는 것은 아닐까 생각해보는 것이 좋습니다.
혈액순환이 원활하지 않은 경우나 부종이 잘 발생하는 사람들은 어떻게 확인할 수 있을까요?
몸이 차갑게 느껴지는 사람들은 부종, 붓는 증상이 자주 나타날 수 있습니다. 왜 부종이 일어나는지 원인에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
우리 몸은 영양소를 섭취해 노폐물들을 몸 밖으로 배출하게 됩니다. 이러한 활동들이 원활하게 진행되지 않으면 노폐물이 축적되고 이런 노폐물들이 부종을 일으키는 원인이 됩니다. 이것이 바로 얼굴이 붓는 이유입니다.
붓기 빼는 법
얼굴이나 몸이 붓는 이유는 식습관이 큰 영향을 주게 됩니다. 음식물의 섭취를 과하게 했을 경우, 자극적인 음식을 섭취한 경우 얼굴등이 붓는 현상을 자주 목격하게 됩니다.
맵거나 짠 자극적인 음식은 나트륨 함량이 많고 노폐물을 증가시키고 수분을 잡아두기 때문에 붓기가 빠지지 않게 됩니다.
자고 일어났을 때 얼굴이 자주 붓는 사람들은 식습관, 수면습관 등 생활습관을 교정하는 것이 도움이 됩니다. 엎드려 자는 등의 혈액순환이 잘 되지 않는 자세로 잠을 자는 것은 아닌지 확인해보는 것이 필요합니다. 혈액순환이 얼굴이 붓는 이유와 직결되어 있기 때문입니다.
얼굴 붓기 빼는법에 대해 알려드리겠습니다. 중요한 약속이 있는데 얼굴이 부어있다면 이 방법대로 한번 따라 해보세요.
차카운 물로 얼굴을 헹구는 방법, 가벼운 운동또는 조깅, 스트레칭, 마사지 등 혈액순환을 원활하게 할 수 있는 것들은 모두 도움이 된다고 생각하시면 됩니다.
이렇게 얼굴이 붓는 이유와 붓기 빼는법에 대해 알아보았습니다. 저와 같은 고민을 가지신 분들이라면 위 방법대로 따라해보세요. 한결 나은 얼굴을 보게 될 거라 생각합니다.
신장에 안좋은 음식 5가지 유형과 그 이유
신장에 안좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 신장은 한번 상하게 되면 회복이 되지 않는 우리 몸에서 아주 소중한 장기 중 하나입니다. 특히 당뇨가 있는 분들은 신장에 안좋은 음식을 먹지 않으려 노력해야합니다. 당뇨가 있으신 분들, 신장이 좋지 않으신 분들은 이 글을 읽어보시면 도움이 되리라 생각됩니다.
신장을 위해 피해야 할 음식과 식생활
신장에 안좋은 음식은 여러가지가 있습니다. 당을 높게하는 음식들은 필히 피하는 것이 좋습니다. 저희 장인어른께서도 당뇨병으로 식습관을 항상 조심하시는데요. 정해진 양 이상을 먹지 않도록 하며 혈당을 항상 관리하고 약까지 드셨습니다. 병원을 주기적으로 방문하는 것도 물론입니다. 그렇게 해야지만 겨우겨우 조절이 가능했었는데요. 저는 먹는 낙이 삶의 낙 중 하나라고 생각하는 사람으로 그런 생활을 하는 것이 참 힘들어 보였습니다. 신장에 안좋은 음식을 피한다면 조금 더 여유롭게 먹는 즐거움을 가질 수 있지 않을까 하여 찾아보았습니다.
신장에 안좋은 음식
1. 나트륨이 많이 들어있는 짠 음식
아마 신장, 당뇨라고 하면 모든 분들이 생각할 수 있는 그 음식입니다. 나트륨이 많이 들어있는 짠 음식들은 체액 저류 및 신장에 무리를 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 짠 음식을 많이 먹게되면 물이 많이 땡기는 것을 느껴보셨을 겁니다.
2. 하얀색을 가진 식품
1번과도 연계된 이야기이기도 합니다. 대신 이번에는 탄수화물도 포함됩니다. 흰 쌀, 밀가루, 설탕, 소금을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당을 높이고 특히 밀가루에 든 글루텐은 분해가 힘들고 혈액을 산성화 시키고 신체에 좋은 영향보다는 나쁜 영향을 줄 때가 많습니다.
3. 칼륨이 많은 음식
신장이 좋지않은 분들은 체내 미네랄 균형을 맞추기 힘든 상태일 수 있습니다. 그래서 칼륨이나 인이 많이 든 음식은 신장에 안좋을 수 있습니다. 바나나나 시금치, 감자, 고구마, 통밀등 칼륨이나 인이 많이 든 음식을 조절하여 드시는 것이 도움이 됩니다.
4. 단백질
신장에 좋지 않은 음식으로 탄수화물은 알겠는데 단백질이 왜 들어가있느냐 저도 의아했습니다. 단백질은 크레아티닌으로 분해되는데 신장이 안좋은 경우 크레아티닌의 배출이 어려울 수 있습니다. 크레아티닌이 혈액에 축적되면 부작용이 생길 수 있기 때문에 단백질도 적정량을 유지하면서 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 알코올, 커피
알코올과 커피는 건강한 사람도 적정량을 섭취해야할 정도로 유의해야할 음식이라 생각됩니다. 특히 신장이 안좋은 사람들은 알코올과 커피를 될 수 있으면 피하는 것이 좋다고 생각합니다. 신장의 기능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
이렇게 신장에 안좋은 음식들을 정리해보았습니다. 신장은 우리몸에서 배설과 정화의 기능을 하기 대문에 몸과 건강에 좋지 않은 음식들은 당연히 신장에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 혈압과도 밀접한 연관이 있기 때문에 항상 체크하면서 식습관, 생활습관을 관리하는 것이 좋습니다.
오늘 알려드린 신장에 안좋은 음식들 외에도 인스턴트 음식이나 기름진 음식등 여러 안좋은 음식들이 있지만 건강에 좋지 않은 음식이라면 당연히 신장에도 좋지 않을것이란 걸 알고 계시리라 믿고 더 추가하지 않고 5가지 음식으로 추렸습니다. 제 글이 도움이 되었길 바라며 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
블랙마카 효능 부작용 정보-안데스의 금
블랙마카 효능 부작용 있을까 알아보았습니다. 여러분, 블랙마카라고 들어보셨을까요? 저는 이번에 알게 된 음식인데요.
우리나라에 산삼이 있다면 페루에는 마카가 있다고 하는 이야길 듣고 찾아보았습니다. 이 글을 보시면 블랙마카의 효능과 부작용에 대해 더 잘 이해가 되실거라 생각합니다.
마카란 페루가 원산지인 음식입니다. 안데스의 금이라고 불리기도 하는 음식인데요. 아마 생소하신 분들이 많을거라 생각됩니다. 해발 4000미터 이상의 고지에서 자라는 십자화과입니다.
산삼처럼 뿌리를 먹으며 흰색과 검은색이 있습니다. 페루에서는 오랫동안 요리재료로 이용하고 있는 음식입니다. 페루에서는 마카를 천연 자양 강장제로 여기고 있습니다.
마카의 색이 검은색이면 블랙마카, 붉은색이면 레드마카라고 불리고 희귀할 정도로 생산량이 적다고 합니다.
마카, 블랙마카 효능에 대해 이야기해드리겠습니다. 마카는 다양한 영양성분이있습니다. 탄수화물, 비타민, 사포닌, 아미노산, 미네랄, 대표 영양성분들이 풍부합니다.
좀 더 자세히 블랙마카 효능에 대해 설명하기 위해 성분을 알려드리면 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 C, 아연, 철, 칼륨, 비타민 B6, 망간, 폴리페놀 등이 들어 있습니다.
아연과 칼슘이 특히 풍부한데요. 아연은 부추의 11배, 칼슘은 마늘의 25배 이상 풍부하게 들어있는 음식입니다.
대표적인 블랙마카 효능은 남성의 양기에 좋은 효과를 보여준다 입니다. 하루에 마카가루를 5그램, 12주간 섭취했을 때 남성 기능이 좋아졌다는 것을 볼 수 있었다는 결과가 있습니다.
블랙마카 효능으로 추가 말씀드릴 것이 있습니다. 바로 항암, 항노화 효과입니다. 카테킨과 글루코시놀레이트는 건강한 몸을 유지할 수 있게 합니다.
글루코시놀레이트 성분은 손상된 세포 재생과 암 발생을 억제하는 교화가 있다고 알려져있습니다. 유방암, 간암 등에 효과적이라는 연구 결과가 있을 정도로 좋은 효능을 보여줍니다.
블랙마카 효능을 추가로 말씀드리면, 운동능력 향상, 피부 보호효과, 전립선에 좋은 영향을 줄 수 있다 입니다.
블랙마카 부작용이 혹시 있을까 검색도 해보았습니다. 그러나 별다른 부작용을 찾아보지는 못했습니다. 독성 성분이 검출되지 않는 음식이라는 결과가 있습니다.
부작용이라고 할 순 없겠지만 페루 사람들은 블랙마카를 생으로 먹지 않는다는 이야기가 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다.
이렇게 블랙마카 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 우리나라에서도 블랙마카를 재배한다는 소식도 들리는데요. 다양한 좋은 효과가 있는 음식이라 챙겨드신다면 건강에 좋은 효능을 보여줄거라 생각됩니다. 감사합니다.
