블랙마카 효능 부작용 정보-안데스의 금
블랙마카 효능 부작용 있을까 알아보았습니다. 여러분, 블랙마카라고 들어보셨을까요? 저는 이번에 알게 된 음식인데요.
우리나라에 산삼이 있다면 페루에는 마카가 있다고 하는 이야길 듣고 찾아보았습니다. 이 글을 보시면 블랙마카의 효능과 부작용에 대해 더 잘 이해가 되실거라 생각합니다.
마카란 페루가 원산지인 음식입니다. 안데스의 금이라고 불리기도 하는 음식인데요. 아마 생소하신 분들이 많을거라 생각됩니다. 해발 4000미터 이상의 고지에서 자라는 십자화과입니다.
산삼처럼 뿌리를 먹으며 흰색과 검은색이 있습니다. 페루에서는 오랫동안 요리재료로 이용하고 있는 음식입니다. 페루에서는 마카를 천연 자양 강장제로 여기고 있습니다.
마카의 색이 검은색이면 블랙마카, 붉은색이면 레드마카라고 불리고 희귀할 정도로 생산량이 적다고 합니다.
마카, 블랙마카 효능에 대해 이야기해드리겠습니다. 마카는 다양한 영양성분이있습니다. 탄수화물, 비타민, 사포닌, 아미노산, 미네랄, 대표 영양성분들이 풍부합니다.
좀 더 자세히 블랙마카 효능에 대해 설명하기 위해 성분을 알려드리면 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 C, 아연, 철, 칼륨, 비타민 B6, 망간, 폴리페놀 등이 들어 있습니다.
아연과 칼슘이 특히 풍부한데요. 아연은 부추의 11배, 칼슘은 마늘의 25배 이상 풍부하게 들어있는 음식입니다.
대표적인 블랙마카 효능은 남성의 양기에 좋은 효과를 보여준다 입니다. 하루에 마카가루를 5그램, 12주간 섭취했을 때 남성 기능이 좋아졌다는 것을 볼 수 있었다는 결과가 있습니다.
블랙마카 효능으로 추가 말씀드릴 것이 있습니다. 바로 항암, 항노화 효과입니다. 카테킨과 글루코시놀레이트는 건강한 몸을 유지할 수 있게 합니다.
글루코시놀레이트 성분은 손상된 세포 재생과 암 발생을 억제하는 교화가 있다고 알려져있습니다. 유방암, 간암 등에 효과적이라는 연구 결과가 있을 정도로 좋은 효능을 보여줍니다.
블랙마카 효능을 추가로 말씀드리면, 운동능력 향상, 피부 보호효과, 전립선에 좋은 영향을 줄 수 있다 입니다.
블랙마카 부작용이 혹시 있을까 검색도 해보았습니다. 그러나 별다른 부작용을 찾아보지는 못했습니다. 독성 성분이 검출되지 않는 음식이라는 결과가 있습니다.
부작용이라고 할 순 없겠지만 페루 사람들은 블랙마카를 생으로 먹지 않는다는 이야기가 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다.
이렇게 블랙마카 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 우리나라에서도 블랙마카를 재배한다는 소식도 들리는데요. 다양한 좋은 효과가 있는 음식이라 챙겨드신다면 건강에 좋은 효능을 보여줄거라 생각됩니다. 감사합니다.
오십견 치료방법 원인과 예방법
오십견 치료방법에 대해 알려드리겠습니다. 보통 질환에 대한 이름은 아픈 부위와 이유에 대해 바로 알 수 있는데요. 이 질환의 이름은 조금 다릅니다. 바로 오십견인데요.
오늘 제 글을 보시는 분들은 오십견의 정의와 오십견의 원인, 예방방법, 오십견 치료방법까지 알아가실 수 있습니다. 순서대로 글을 작성해보겠습니다.
오십견은 나이 50세 이후에 나타나는 질환이라고 하여 이름이 이렇게 붙었습니다. 영어로는 frozen shoulder라고 하여 어깨가 잘 움직이지 않는 증상을 보이는 질환입니다.
오십견 치료를 하지 않아도 저절로 나아진다는 의견이 있기도 합니다. 그러나 가벼운 증상이라면 가능할 수 있지만 호전되는데 시간이 오래걸리고 그동안 불편함을 느끼게 됩니다.
오십견은 보통 50세 이상에서 나타나는 질환이지만 노년층, 청년층 가릴 것 없이 나타나기도 하는데요. 오십견 치료방법은 만성 어깨 통증을 호소하는 분들이 많아 준비하게 되었습니다.
오십견 치료방법 이전에 예방하는 방법도 알아두면 좋은데요. 예방을 하려면 그 원인도 알아야겠지요.
오십견 원인은 어깨, 어깨의 다른 조직들이 붙어버리는 현상에 의해 발생한다고 합니다. 그렇게 되면 어깨를 움직이는데 제한이 발생하고 어깨를 움직일 때 마다 통증이 발생합니다.
그렇다면 오십견 치료 이전에 오십견을 예방하는 방법을 알려드리겠습니다. 예방법은 바른 자세를 하는 것입니다.
승모근, 어깨, 어깨의 근육들과 신경을 바르게 해주어 원활하게 각 기능을 할 수 있도록 도와주어야 합니다.
그러나 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰으로 인해 자세가 흐트러지고 오십견의 발병이 잦아지고 빨라지고 있습니다.
오십견 치료방법에 대해서도 알려드리겠습니다.
오십견은 정확한 진단과 적절한 치료가 동반되어야 합니다. 단순 오십견인지 회전근개손상과 함께 발생한 것인지 정밀 진단이 필요한데요.
오십견 치료방법은 물리치료, 약물치료가 가능하고 스트레칭이나 마사지를 잘 해주면 회복에 도움이 됩니다.
오십견이 스트레칭이나 마사지, 물리치료로 호전되기는 하지만 치료가 잘 되지 않는다면 가끔 주사 치료를 하기도 합니다.
오십견 치료방법을 6개월에서 12개월동안 시행했지만 호전되지 않고 관절제한이 심한 경우 의료진의 판단에 따라 수술 치료법을 시행하기도 합니다.
병원을 찾기 전 가장 좋은 오십견 치료방법은 스스로 바른 자세, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것이 가장 좋은 방법이라는 것을 말씀드리고 싶습니다.
코피가 자주나는 이유 예방법
코피가 자주나는 이유 알아보았습니다. 저는 어렸을 때 부터 코피가 자주났었습니다. 나이가 들면서 코피의 빈도가 줄고 이제는 거의 나지 않는 편이되었는데요.
저는 코피가 잘 나지 않지만 아들이 코피가 자주나서 그 이유를 찾아보았습니다. 유아, 아동이 특히나 코피가 자주나는데요.
혹시나 본인이나 가족 중 코피가 자주 나는 사람이 있다면 제 글을 읽어보시면 그 이유를 아실 수 있을겁니다.
코피가 자주나는 이유는 몇가지가 있습니다. 하나씩 원인과 이유를 살펴보겠습니다. 자신에게 맞는 것이 하나는 있을거라고 생각합니다.
가장 먼저 알려드릴 코피가 자주나는 이유는 아이들의 경우입니다. 아이들은 코가 불편할 때 코를 후비는 경우가 많이 있습니다. 그러다가 코피가 나는 경우가 많습니다.
아이들의 코 안 혈관은 약하기 때문에 코를 후빌 경우 혈관이 터져 코피가 날 수 있습니다. 코를 편하게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
실내가 건조할 경우 콧 속 조직과 혈관을 건조시켜 약해지게됩니다. 그래서 코피가 자주나는 이유가 될 수도 있습니다. 그래서 겨울철 특히나 코피가 자주나게 됩니다.
코를 세게 풀거나 재채기를 심하게 할 때 콧 속의 혈관이 자극을 받아 코피가 나는 이유가 될 수 있습니다. 이렇게 코가 약한 사람들은 공기가 건조하거나 차가운 것이 코피가 자주나는 이유가 될 수 있습니다.
비염도 코피가 자주나는 이유가 될 수 있습니다. 알레르기성 비염, 비점막의 염증은 콧 속을 약하게 만들어 작은 자극에도 코피가 잘 나게 됩니다.
드물게 백혈병이나 질환이 있는 것도 코피가 자주나는 이유가 될 수 있습니다. 영화나 드라마에서 병이 있다는 것을 암시할 때 코피를 흘리는 것을 보셨을거라 생각합니다. 일반적인 경우는 아니지만 알아두시면 좋을거라 생각하여 말씀드립니다.
그외에도 코피가 자주나는 이유를 쭉 말씀드리겠습니다. 화학 자극으로 인한 코피, 코에 충격을 받거나 부상을 입었을 때, 고혈압, 혈액 응고 장애 등의 질환이 있을 때도 코피가 날 수 있습니다.
보통 일반적으로 코의 혈관에 의한 코피는 휴지로 막아두면 금방 멎게됩니다. 그러나 코피가 잘 멎지 않거나 20분 이상 지속되는 경우에는 병원 진료를 추천드립니다.
코의 건강을 위해 습도, 온도 관리를 잘 해야하고 코에 자극이 가는 행동을 하지 않으면 코피가 자주나는 이유를 멀리할 수 있습니다. 면봉에 연고를 발라 코 안을 촉촉하게 해주는 것도 코피가 자주나는 분들에게 좋은 예방법이 될 수 있습니다. 참고하시면 좋겠습니다.
이상 코피가 자주나는 이유에 대해 알아보고 어떻게 하면 코피를 덜 나게 할 수 있는지 말씀드렸습니다. 참고하셔서 생활환경을 한번 관리해보세요. 효과가 좋을거라 생각됩니다.
