폐에 좋은 과일 4가지 추천 구하기 쉬운 과일로
폐에 좋은 과일 알아보았습니다. 요즘 공기가 너무 나빠지는 바람에 예전에는 조금 먼지가 많으면 미세먼지 마스크를 꼭 썼는데 이제는 매우 나쁨이 되어도 그냥 그러려니 하고 쓰지않고 지내고 있습니다. 마스크를 쓰지 않는 사람들도 더욱 많아지고있고요.
그래서 마스크를 챙기지 못한다면 폐에 좋은 과일이라도 맛있게 챙겨먹자 싶어서 찾아보았습니다. 맛있으면 저절로 찾게 될거라 생각해서 이렇게 준비해보았는데요.
제가 알려드리는 폐에 좋은 과일들을 챙겨 드셔서 조금이나마 폐에 도움을 줄 수 있도록 하면 좋을 것 같습니다. 맛은 물론 덤으로 챙기시고요.
공기 질이 나쁨으로 인해서 조기 사망환자가 전세계적으로 늘어날 것이라는 기사를 보았는데요. 우리나라도 그 대상에 해당한다고 생각하고 있습니다. 중국에서 날아오는 초미세먼지, 미세먼지로부터 우리 폐를 지킬 수 있는 과일들을 알아볼게요.
폐에 좋은 과일로 소개할 첫번째 과일은 복숭아 입니다. 기관지를 보호하고 폐를 보호하는 효능이 있고 체내에 쌓인 중금속을 배출시켜주는 효과도 있습니다. 니코킨 배출에도 효과가 있어 흡연자 분들에게도 좋은 효과를 줄 수 있는 과일입니다. 제철은 지났지만 제철에 맛있게 드실 수 있는 복숭아 입니다.
다음으로 폐에 좋은 과일은 배인데요. 배즙, 도라지즙은 이미 옛날부터 기관지와 폐에 좋다고 해서 많이들 즙으로 달여 드시기도 합니다. 수분이 많은 배를 한가득 베어물면 그 청량감으로 인해 속까지 시원해짐을 느끼기도 하지요.
배는 찬 성질을 가지고 있어 폐의 열을 식혀주고 손상된 폐의 기능을 복구시키는데도 도움을 줍니다. 배도라지 즙으로도 많이 먹고 있지요. 배즙도 폐에 좋으니 챙겨 드시면 좋습니다.
오렌지도 폐에 좋은 과일입니다. 비타민 C가 풍부한 것으로 알려진 오렌지는 면역력을 강화하는데도 좋고 폐의 기능을 향상시켜주는 효과를 보여줍니다. 호흡기 질환 예방으로 오렌지를 많이 추천하더군요.
사과도 폐에 좋습니다. 사과에 있는 케세틴이라는 성분은 폐 기능을 강화해주고 미세먼지, 초미세먼지들로부터 폐를 보호하는 역할을 해줍니다. 강력한 항산화 효과도 있어서 여러 질병의 예방에도 좋은 효과를 내줍니다. 아침에 사과 하나씩 꼭 챙겨드세요.
이상으로 폐에 좋은 과일들에 대해 알아보았는데요. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일들로 알아보았는데요. 많이 비싸지도 않고 제철일 때는 맛도 좋은 폐에 좋은 효과를 보여주는 과일을 소개해드렸습니다. 모두 건강하시기를 기원하면서 글을 마치겠습니다. 감사합니다.
망개나무 뿌리 효능 부작용도 알려드려요
망개나무 뿌리 효능 어떤것이 있나 알아보았습니다. 망개나무를 알고 계신가요? 저는 이번에 처음 알게되었는데요. 우리몸의 나쁜 노폐물들과 중금속이 쌓이는 것을 막아줄 수 있다고 해서 알게되었습니다. 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.
망개나무는 청미라 덩굴로 부르기도 하는데요. 여기저기 쉽게 만나볼 수 있는 나무입니다. 소나무의 복령과 닮아 토복령이라고도 불리는데요. 망개나무 뿌리는 해독작용이 뛰어나다고 널리 알려져있습니다.
망개나무 뿌리 효능에 대해 찾아보았을 때 가장 눈에 띈 것은 해독작용인데요. 수은, 카드뮴, 니켈 등 중금속들이 알게모르게 섭취된 것들이 있는데 이런 중금속들을 해독해주고 배출하는데 도움이 된다고 합니다.
이런 중금속들을 해독하고 몸에 나쁜 노폐물들을 해독하여 심혈관에 좋은 효과를 보여주는데요. 망개나무 뿌리 효능의 가장 큰 것이라 할 수 있습니다. 그리하여 심장이나 위장 기능 향상에 도움을 줍니다.
특히 망개나무 뿌리 효능은 수은 해독에 탁월하다고 하는데요. 몸에 쌓인 중금속들은 수십 수백년간 배출되지 않고 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 해독작용은 아주 좋은 효과라 할 수 있습니다.
망개나무 뿌리 효능은 해독작용 외에도 항암효과, 피부질환 개선, 고혈압 개선, 신장기능 개선의 효과도 있습니다. 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 우리 몸에 좋은 것들은 쓰지만 적당히 잘 챙겨먹으면 아주 좋은 효과들을 보여줍니다. 하나씩 어떻게 이런 효능이 있는지 살펴보겠습니다.
항암효과는 망개나무 뿌리에 함유된 디오스케닌 성분의 효과인데요. 암세포 증식 억제에 도움이 되고 각종 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
피부 개선 효과는 아무래도 망개나무 뿌리 효능중 해독작용과 관련된것이 아닐까 하는데요. 피부에 문제를 일으키는 노폐물들, 독소 제거에 효과가 좋기 때문에 피부질환의 개선 효과를 볼 수 있습니다. 이뿐만 아니라 간질환 개선에도 도움이 됩니다.
망개나무 뿌리 달인 물을 꾸준히 복용하면 붓기완화에도 도움이 된다고 하는데요. 신장 기능 개선 효과로 인해 이뇨작용이 활발해지고 몸이 부은 것들이 가라앉게 됩니다.
망개나무 뿌리에 들어있는 루틴 성분은 혈관건강도 좋게해주는 효능이 있습니다. 혈관을 강화해주고 혈중의 콜레스테롤을 배출해주는데 도움이 됩니다. 그리하여 심장, 혈압에 좋은 효과를 보여줍니다.
망개나무뿌리에 있는 사포닌 성분은 해로운 중금속, 독소를 배출해주는 해독 효과가 좋습니다. 이 효과가 모든 효능의 원천이 아닐까 생각해봅니다.
이렇게 가장 좋은 효과인 독소배출 효능을 가지고 있는 망개나무 뿌리는 어떻게 섭취할 수 있는지, 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다.
망개나무 뿌리 먹는법을 알아볼텐데요. 뿌리를 채로 먹기는 정말 쉽지 않습니다. 그래서 보통은 뿌리를 달인 물을 마시는 것이 많은 사람들이 먹는 방법인데요. 많은 양을 달이지 않아도 됩니다.
망개나무 뿌리를 10~20g 정도 물에 넣고 달여서 꾸준히 물을 마시면 위에 말씀드린 효능을 보실 수 있습니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 적당한 양을 섭취하는 것이 약이 되는 것을 잊으시면 안됩니다.
망개나무 뿌리 효능이 좋다고 해서 많이 마셨다가 부작용을 만날 수도 있으니 조심해야합니다. 부작용은 장기 복용 시 변비가 나타날 수 있는 것입니다. 만약 장기 복용을 하다가 변비가 나타난 것 같으면 쌀뜨물과 함께 마시면 해결할 수 있다는 이야기가 있습니다.
이상으로 망개나무 뿌리 효능에 대해 알아보았는데요. 몸에 좋은 것들을 꾸준히 적당량 챙겨드시면 건강 관리에 도움이 될 수 있다는 것은 모두가 알고 계실거라 생각합니다. 이렇게 꾸준히 적당량을 섭취하고 운동과 병행한다면 가장 좋은 몸 상태를 유지할 수 있을거라 생각합니다. 감사합니다.
오크밸리 스키장 개장일 !
오크밸리 스키장 개장일 알아보았습니다. 서울에서 고속도로로 금방 도착하는 오크밸리는 서울, 수도권 사람들이 스키를 타러 많이 찾는 스키장입니다. 오크밸리 스키장과 리조트를 이용해본 사람들은 좋다는 후기를 많이 남겼는데요. 이번시즌 개장일을 한번 알아보았습니다.
엄청나게 많은 슬로프가 있는 건 아니지만 초급, 중급자도 긴 코스를 탈 수 있다는 것이 장점이 되는 것 같습니다. 초보 코스는 짧아서 아쉬운 느낌이 드는 곳들이 있는데요. 오크밸리는 중급코스가 다양하게 많이 있기 때문에 초중급에 해당하는 사람들이 즐길거리가 특히 많습니다.
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스키, 스노우보드 초보 중수들에게는 더 많이 즐길 수 있는 코스가 될 수 있습니다. 그래서 오크밸리 스키장 개장일을 알아보았습니다.
제2 영동고속도로를 타면 서울에서 오크밸리까지 약 50분만에 도착하는데요. 스키 시즌이 되어 사람들이 많이 찾는 주말이 되면 조금 더 걸릴 수도 있습니다.
오크밸리 셔틀버스도 여러군데서 있는데요. 차가 없어도 서울 수도권 약 15곳에 해당하는 지점에서 셔틀버스를 타고 이동할 수도 있습니다. 야간에 셔틀버스를 타고 폐장에 맞추어 다녀왔던 기억이 납니다.
오크밸리 스키장 개장일을 말씀드리겠습니다. 한솔 오크밸리 개장일은 2019년 11월 23일 입니다. 빠른 곳들은 11월 15일부터도 개장하지만 강원도에 해당하는 추위가 빠르게 오는 곳들이고 오크밸리는 11월 23일 개장입니다.
그래도 2주안에 오크밸리 스키장 개장이 있으니 이제부터 이번시즌 스키, 스노우보드를 타실 분들은 슬슬 준비를 해야할 것같습니다. 개장에 맞추어 가면 눈 상태도 좋고(날씨가 도와준다면) 사람도 많이 없기 때문에 좀 더 여유롭게 코스를 즐길 수 있습니다.
성수기가 아닌 스키장 개장일에 맞추어 가면 조금 더 저렴하기도 하고요. 리조트에 미술관도 있어서 가족들과 같이 가서 스키도 타고 휴식을 하면서 보내기에도 딱 좋습니다.
이상으로 2019/2020시즌 오크밸리 스키장 개장일에 대해 알아보았는데요. 친구들, 가족들과 함께 스키, 스노우보드를 타며 즐거운 겨울이 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
