장에 좋은 음식 5가지 이유 정리

장에 좋은 음식과 그 이유들을 정리해서 알려드리겠습니다. 건강에 큰 역할을 하는 것 중 하나는 장의 건강입니다. 장이 건강해야 온몸이 건강한데요. 어떤 음식들이 장에 좋은지 알려드리고 그 이유에 대해서도 알려드리겠습니다. 

건강한 식생활과 좋은 음식을 먹으면 좋다는 것은 알고 계시지만 장건강을 지키는 것에는 소홀할 수 있는 요즘입니다. 

따로 프로바이오틱스와 같은 장에 좋은 건강식품을 먹어도 좋지만 평소 식사 시 챙겨먹으면 좋을, 장에 좋은 음식을 소개하려고 합니다. 보시고 도움받으시길 바랍니다. 

장에 좋은 음식 5가지만 추려서 알려드리겠습니다. 평소 먹기 좋은 음식이니 하나씩 살펴보시고 챙겨드신다면 분명 장 건강이 좋아질 것으로 생각합니다. 

장에 좋은 음식 

김치 : 김치는 발효음식으로 한국의 대표 건강 음식입니다. 장에 좋은 프로바이오틱스가 장의 미생물을 촉진해 소화기 건강에 좋은 음식입니다. 

매실 : 매실은 옛날부터 소화에 좋은 음식이라고 알려져있습니다. 소화를 잘 시켜줄 뿐만 아니라 살균효과로 식중독이나 배탈을 예방하여 장을 튼튼하게 해주고 좋은 효과를 내줍니다. 

된장류 : 된장이나 청국장 같은 발효음식은 콩으로 만들어 식이섬유가 풍부합니다. 변비나 설사에도 도움을 줄 정도로 장건강에 좋은 음식입니다. 대신 가열하지 않고 먹으면 영양을 풍부하게 섭취하기 좋습니다. 

요구르트 : 요구르트는 모두가 알고 있는 장에 좋은 음식이라 생각합니다.

정장 작용과 장에 좋은 세균들을 생샌하여 장에 도움을 줍니다. 당분이 적은 요구르트를 먹는 것이 좋습니다. 

양배추 : 식이섬유가 풍부한 음식으로 손에 꼽히는 양배추는 비타민U, 비타민K도 풍부해 장에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 비타민U와 비타민K는 장 내 염증을 치료하는데 도움을 줍니다. 

장에 좋은 음식은 제가 알려드린 5가지 외에도 여러가지가 많이 있습니다. 다음번에는 이번에 소개하지 않은 음식들을 다시 정리하여 소개하겠습니다. 

이렇게 주변에서 쉽게 구할 수 있는 장에 좋은 음식을 알아보았습니다. 그리고 이유도 같이 알려드렸습니다. 평소 식사에 이런 음식들을 함께 챙겨먹는다면 장이 튼튼해져 면역력과 신체의 건강을 함께 지킬 수 있습니다.