옥수수 칼로리 1개면 얼마? 찐옥수수 생옥수수

옥수수 칼로리 1개면 얼마인지 알려드리겠습니다. 주말에 저는 가족과 함께 옥수수를 먹었는데요. 너무 맛있어서 다같이 나눠먹다보니 좀 많이 먹은 것 같다는 생각이 들었습니다. 

요즘 저는 다이어트를 하고 있는 중인데, 살이 빠지고 있어 기분이 좋은 상태이고 좀 더 빼고싶은 욕심이 생기고 있습니다. 그래서 이번에 옥수수 칼로리를 한번 계산해보았습니다. 

옥수수 칼로리를 검색해보면 그램당 칼로리가 나와있습니다. 그러나 그램으로 우리는 재어 먹을 수가 없기 때문에 옥수수 한개 칼로리를 계산해보았습니다. 

일반적인 옥수수 칼로리는 삶은 옥수수, 찐 옥수수가 아닌 칼로리로 표시되어 있다는 것을 보았습니다. 가열하지 않은 옥수수에 대한 것이라면 삶거나 찐 옥수수는 어떻게 될까요?

삶은 옥수수, 찐 옥수수 칼로리는 100g에 132칼로리 정도 된다고 합니다. 1개정도를 먹으면 200g정도로 생각하여 많이들이 이야기 합니다. 

그래서 삶은 옥수수, 찐 옥수수 칼로리는 1개에 260칼로리 정도로 생각하면 좋을 것 같습니다. 맛있고 금방금방 먹을 수 있기 때문에 2개정도를 한명이 먹어도 금방 먹어치울 수 있는데요. 

이렇게 옥수수 칼로리를 계산해본다면 2개가 밥 한공기 정도의 칼로리를 가진다고 볼 수 있습니다. 저는 어제 밥 대신 먹긴 했지만 많이 먹지 않아서 다행이라고 생각하고 있습니다. 

옥수수를 다이어트 식으로 생각했었는데 옥수수 칼로리를 보니 절대 다이어트 식으로 할 수 없을 것 같네요. 포만감이 빨리 없어지기 때문에요.

옥수수는 우리가 주식으로 먹는 쌀이나 보리보다는 칼로리가 낮지만 빨리 소화되기 때문에 다이어트에는 좋지 않다는 글이 많이 있습니다. 

옥수수는 빨리 소화되는 음식이라 혈당도 빠르게 높이기 때문에 절대 다이어트에는 추천하지 않는다는 글들을 보기도 했습니다. 

영양소에 대한 것도 옥수수는 조금 부족한 면이 있다고 하는데요. 비타민과 무기질 성분이 부족해서 옥수수 하나로는 필요한 영양소를 다 채울 수 없고 다른 음식을 함께 먹어야 한다는 것도 참고해주시면 좋을 것 같습니다. 

오늘은 이렇게 맛있는 옥수수 칼로리에 대해 알아보았는데요. 맛있지만 간식으로 조금씩 챙겨 먹어야 한다는 것 저도 이번에 새롭게 알게 되었으니 앞으로 더 조심해가며 먹으려고 합니다.