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당뇨환자 간식 종류 알려드리겠습니다. 당뇨는 나이드신 분들이 항상 걱정하는 질환 중 하나인데요. 저희 부모님도 항상 당을 체크하시며 관리를 하고 계십니다. 당뇨가 있는 사람들은 당이 많은 음식들을 피해야 하는데 간식으로 어떤 것을 드시면 좋을지 찾아보는 김에 여러분께도 알려드리겠습니다. 



당뇨환자 간식은 여러가지 고려해야 할 부분이 많은데요. 혈당이 너무 높아지는 간식을 피해야 하면서도 저혈당을 조심해야 하기 때문에 적당하고 오래가는 간식이 좋다고 생각했습니다. 




지금까지 많이 알려진 당뇨환자 간식 종류로는 견과류, 채소, 요거트(저당)인데요. 다른 간식들이 더 없는지 당뇨환자에게 좋은 음식과 간식은 어떤 것이 있는지 찾아보았습니다. 



당뇨환자 간식으로 추천하는 것들에 스테비아 함유제품, 두유 등 몇가지가 검색이 되었는데요. 어떤 것은 약을 먹으면서 일반 음식을 먹어도 혈당관리가 된다고 하는 것이 있는데 못믿겠네요.




그래서 조사해본 바 당뇨환자 간식 종류로는 이미 알고 있던 견과류, 채소, 저당 요거트, 그리고 두유, 스테비아 함유제품, 소량의 과일인데요. 



제가 위에 말한 당뇨환자 간식 종류와 함께 과일, 떡, 고구마 등등 여러가지 음식들을 칼로리와 당을 체크하면서 식단과 간식으로 챙겨 먹는 것이 가장 좋지 않을까 합니다. 




당뇨환자 간식 종류를 찾아보면서 느낀 것은 달지 않은 과일이 당을 관리하면서도 맛을 챙기는 가장 좋은 대안이 아닐까 생각해보았는데요. 



달지 않은 당뇨환자 간식이라 하여도 그 양은 제한하여 적당량을 자주 분배하여 드시는 것을 추천드립니다. 



이렇게 당뇨학회에서는 여러 음식, 간식들을 밥 공기와 각설탕으로 환산하여 볼 수 있도록 몇가지를 제공했는데요. 믹스커피 하나가 각설탕 28개라 하니 평소 즐겨 먹던 믹스커피도 줄여야 하는게 아닐까 하는 생각을 했습니다. 


당뇨환자 간식 종류에 대해 알아보았는데요. 당을 높이지 않는 음식이라도 꼭 그 양을 제한하여 관리하는 것이 가장 좋은 것임을 다시금 깨닫게 되었습니다. 마음껏 먹으면 안된다는 것을 설득시켜야겠네요. 




가장 좋은 것은 건강할 때 관리를 하는 것이라 생각되는데요. 저도 이번 당뇨환자 간식 종류에 대해 찾아보면서 많은 깨달음을 얻고 건강관리에 유의해야겠다고 생각했습니다.

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주식계좌 개설방법 알려드리겠습니다. 얼마전 주식에 관심을 갖게되어 시작한지 얼마되지 않았는데요. 요즘 전세계적인 경제불황에 주식 시장이 크게 떨어져 많은 분들이 더 관심을 가지시는 것 같습니다. 그러나 어디서 어떻게 계좌를 개설할 수 있는지 몰라 개설방법을 찾아보고 어디가 좋은지 추천도 받아보고 계실거라 생각합니다. 



그런 분들께 제가 해봤던 주식계좌 개설방법을 알려드리고 어디에서 어떻게 계좌를 개설 할 수 있는지도 알려드리겠습니다. 비대면으로도 개설할 수 있어 바로 시작해볼 수 있으니 어렵게 생각하지 마시고 바로 시작해보세요. 




저도 불과 얼마전까지만해도 주식계좌 개설방법을 검색하여 찾아보던 사람이었습니다. 저는 cma랑 주식계좌를 만들기 위해 증권사를 찾아가려고 했는데요. 과거 저는 방문하여야만 주식계좌 개설이 가능한 줄 알고 있었습니다.  요즘은 시스템이 잘 되어 있어서 비대면으로 바로 개설이 가능합니다. 아마 저와 같은 분들이 많으실거라 생각하는데요. 제 글을 보시고 생각이 바뀌실거라 믿습니다.




주식계좌 개설방법에는 준비물이 필요한데요. 신분증이 있어야 합니다. 그리고 스마트폰이 필요합니다. 신분증이 오래된 분들이나 사진이나 표면 상태가 나쁜 것은 인증이 되지 않을 수 있습니다. 




저도 계좌개설을 할 때 인증이 되지 않아 몇번 시도끝에 성공했습니다. 인증만 된다면 바로 주식계좌 개설이 가능합니다. 



주식계좌 개설방법에서 가장 중요한 것은 어디 증권사를 선택할 것이냐 인것 같은데요. 수수료가 무시못하니 수수료가 가장 적은 곳으로 선택하는 것이 좋습니다. 




요즘 앱으로 바로 비대면계좌개설을 하게되면 수수료 무료인 곳들이 많습니다. 평생무료인 곳들도 있고 5년, 10년 무료인 곳들도 있습니다. 저는 평생무료인 곳에서 주식계좌 개설방법을 찾아보았는데요. 




저는 농협에서 주식계좌를 만들어 시작했습니다. 수수료가 평생무료라서 여기를 선택하게되었는데요. 농협 말고도 무료로 하는 곳들이 많이 있으니 찾아보시고 시작하면 됩니다. 



제가 한 주식계좌 개설방법을 알려드리겠습니다. 농협 나무를 구글플레이에서 설치하고 비대면계좌개설을 통해 시작했습니다. 





비대면으로 주식계좌를 만드는 방법은 각 증권사에서 제공하는 앱을통해 할 수 있으니 어느곳에서든 개설할 수 있습니다. 보통은 앱을 설치하고 처음 시작하면 계좌를 만들 수 있게 안내해주니 따라하기만 하면 됩니다. 




저는 농협 나무로 주식계좌 개설방법을 설명했는데요. 다른 증권사에서도 쉽게 개설을 할 수 있습니다. 최근 카톡에서도 증권사와 연계하여 쉽게 시작할 수 있도록 하는 것 같습니다. 




이렇게 주식계좌 개설방법은 알려드릴 수 있으나 어떤 것을 사야하는지, 어떻게 사야하는지는 앞으로 더 공부를 해야합니다. 특히 지금처럼 변동성이 크게 나타날 때는 더 조심해야합니다. 



계좌 개설방법이나 거래방법은 금방 익혀지는데요. 가장 중요한 것은 내 돈을 어디에 넣느냐가 최고 중요하겠지요.







이상으로 첫 시작이 될 주식계좌 개설방법 설명을 마치겠습니다. 이제 시작하는 분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

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공무원 시험 연기 스케쥴은 언제인지 알아보았습니다. 신종 코로나19 감염증으로 인한 각 공무원의 시험이 연기되고 있습니다. 서울시는 9급 공채 필기시험을 연기했고 5급공채와 지역인재 7급 등 공무원시험들이 4월 이후로 연기될 예정입니다. 



인사혁신처는 공무원 시험 연기에 대해 밝혔는데요. 3월 3일에 발표된 내용을 바탕으로 연기 스케쥴을 알려드리겠습니다. 아직 추후 시험 일정이 언제인지 미정인 곳들도 있으니 확인 부탁드립니다. 




인사혁신처와 인사처, 서울시의 공무원 시험 연기 일정을 알려드리겠습니다. 인사혁신처는 오는 28일 실시할 예정이었던 9급 공채 선발 필기시험을 5월이후로 잠정 연기하기로 했습니다. 3월 3일 발표내용입니다. 



그리고 인사처는 지난달 29일 예정되었던 5급 공채 및 외교관 후보자 선발 1차 시험, 지역인재 7급 수습직원 선발 필기시험을 4월 이후로 미룬 상태입니다. 미룬 이유는 다들 아시겠지만 코로나19 심각 상황이 이어지고 있기 때문입니다. 




위에 말씀드린 시험이 전국 17개 시도에서 시행되는 대규모 공무원 시험이기 때문에 연기를 할 수 밖에 없었다는 설명인데요. 



수험생과 국민의 건강, 그리고 안전을 위한 선택이고 감염병의 지역사회 확산을 차단하기 위한것이라고 설명했습니다. 




공무원 시험 연기에 의해 수험생들은 난감한 상황이 되었습니다. 32대 1의 경쟁률을 기록할 정도로 높은 9급 공채 응시인원은 18만명이 넘고 시험장은 341곳입니다. 



확진자가 급등하고 있는 대구 경북 시험장은 41곳으로 2만명이 넘는 인원이 공무원 시험을 볼 계획이었습니다. 시험 관리와 감독 인원도전국적으로는 2만명이 넘는 인원이 투입되는 셈인데요.



인사처는 공무원 시험 연기 일정을 코로나19 확산 상황등을 고려해 재조정하여 5월 이후에 필기시험을 실시할 계획입니다. 시험 연기에 대해서는 수험생에게 개별 문자 통보를 할 예정입니다. 





서울시에서 진행하는 공무원 시험 연기 일정도 알려드리겠습니다. 서울시는 오는 21일 예정되었던 2020년 제1회 서울특별시 지방공무원 공개경쟁 및 경력경쟁 필기시험을 4월 중으로 연기했습니다. 



전국의 모든 수험생이 공무원 시험을 위해 서울시에 모여야 하는 점을 감안하여 수험생 안전과 지역사회 감염을 막기 위해 결정한 사안이라고 설명했습니다. 서울시 공무원 시험 연기 일정은 이달 중으로 별도로 공지할 예정입니다. 서울시 인터넷원서접수센터 홈페이지에서 자세한 사항을 확인할 수 있습니다. 



이렇게 각 지역의 공무원 시험 연기 일정에 관해 알아보았습니다. 시험을 준비중이던 수험생 분들은 미뤄진 기간동안 최선을 다해 준비하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.


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침향 효능에 대해 알아보았습니다. 침향은 저도 처음알게 되었는데요. 우리나라에서는 친숙한 재료가 아니라서 정보를 좀 많이 찾아보았습니다. 침향은 무엇인지, 효능은 무엇인지 알아보았습니다. 



침향은 침향나무의 수액을 말하는데요. 침향나무가 상처를 입으면 그 부분에서 수액이 나온다고 합니다. 그 수액이 굳은것을 침향이라 부릅니다. 굳는것이 금방 되는 것이 아니라 아주 오랜 시간이 필요하다고 하는데요. 




아주 오랜시간이라는것이 몇년을 말하는게 아니라 천년이 걸려야 한다는 이야기가 있습니다. 그래서 침향은 천년산삼이라고 불리기도 하는데요. 


출처: 정우당


그만큼 귀한 침향의 효능을 알려드리겠습니다. 좋은 효능이 많은데요. 먼저 현대인의 만성 스트레스를 줄여줄 수 있다고 합니다. 




침향의 성분 중 아가스피롤이 신경을 이완시켜주어 안정감을 줄 수 있습니다. 불면증에도 큰 도움이 된다고 합니다. 현대인들에게 꼭 필요한 것 같네요. 




다음 침향 효능으로는 뇌졸증과 혈관성 질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 몸에 있는 어혈을 풀어주어 혈관성질환, 뇌졸중을 예방할 수 있어서 좋습니다. 혈액순환도 좋게 하여 혈압 질환에도 좋은 효과를 내줍니다. 




신장이 약한 사람들에게 도움도 되는데요. 신장을 강화시켜주어 신장의 질환이나 부종등이 완화되었다는 결과도 있다고 합니다. 소변 배출에도 도움을 줍니다. 



침향 효능으로는 눈건강도 있습니다. 눈의 피로를 풀어주고 노안을 늦춰주어 눈의 시력과 건강을 지켜줄 수 있습니다. 



이처럼 침향 효능은 여러가지가 있는데요. 동의보감에도 설명이 되어 있을 정도로 유명하고 좋은 약재가 됩니다. 



위에 제가 말한 효과외에도 여러가지 효능이 있는데요. 동의보감에는 침향 효능이 성기능을 향상시킨다고도 나와있습니다. 



침향을 섭취하는 방법에 대해서도 알려드리겠습니다. 침향차나 침향주가 많이 알려진 방법인데요. 침향 가루나 조각을 따뜻한 물에 넣고 우려서 마시는 침향차가 있습니다. 침향차를 마실 때는 너무 뜨거우면 좋은 성분이 열에 약하기 때문에 미지근한 물에 넣어서 따뜻한 정도로만 해서 마시는 것이 가장 좋습니다. 



침향주는 침향에 술을 담가서 마시는 것인데요. 4~5개월 숙성시켜 마시면 좋은 효능을 내준다고 합니다. 


침향 효능에 대해 알아보았는데요. 침향은 베트남이나 동남아열대 지방에서 자라지만 오랜 시간과 노력이 필요하기 때문에 귀한 식재료 중의 하나입니다. 



시중에 침향 제품들이 많이 나와있는데 잘 선택하셔서 좋은 효능을 보시면 좋겠습니다. 이상으로 침향 효능에 대해 알려드리고 섭취방법까지 알려드렸습니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.



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저는 최근 건강과 다이어트를 위해 사과와 당근, 비트를 갈아 만든 주스를 마시고 있습니다. ABC주스인데요. 다이어트에 좋다고 하여 마시고 있는데 사과덕분인지 맛도 괜찮고 먹기도 좋아서 즐기고 있습니다. 레드비트는 최근에 알게 된 식재료인데요. 요즘 자주 보이고있어서 점점 익숙해지는 중입니다. 좋다니까 해서 마시고는 있는데 레드비트에 어떤 효능이 있는지 알려드리겠습니다. 



레드비트 효능에 대해 제가 알게 된 것은 오래되지 않았는데요. 얼마 전 까지만 해도 전혀 몰랐던 음식입니다. 식감이 아삭아삭 좋아서 먹고 있습니다. 이번에 효능을 찾아보면서 조금 더 친해지는 것 같습니다.




레드비트는 빨간 무인데요. 이미 서양에서는 땅속의 붉은 피라고 불릴만큼 유명한 음식이예요. 많은 블로그에서 고혈압에 좋은 음식이라고 하고 건강에 좋다고 합니다. 슈퍼푸드로 불리는 레드비트 효능 어떤 것이 있는지 알려드리겠습니다.



세계 10대 슈퍼푸드에 꼽힌 레드비트 효능은 생각보다 더 많습니다. 그래서 서양에서는 이미 유명했는데 한국에서는 알려진지 얼마되지 않아 이제 막 퍼져나가고 있는 실정입니다. 




레드비트에 들어있는 영양소들을 알려드리면 베타인, 마그네슘, 칼륨, 베타카로틴, 식이섬유, 엽산, 파이토스테롤, 비타민 A, 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 괜히 슈퍼푸드라 불리는게 아닌데요. 



방송에서 베타인의 효능에 대해 많이 나와서 레드비트가 유명해졌습니다. 베타인의 효능은 LDL 콜레스테롤 및 중성지방 제거인데요. 혈관질환을 개선하여 심혈관질환, 고혈압을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 베타인 함량이 다른 음식들에 비해 200~400배 높다고 하니 꼭 챙겨먹어야 할 음식같습니다. 




레드비트 효능 중 유아의 발달과 체내 노폐물 제거도 눈길이 갑니다. 풍부한 엽산이 그 효과를 내주는데요. 특히 체내 노폐물 제거는 다이어트에도 도움이 되어 ABC 주스의 재료로 꼽히게 되었습니다. 



토마토의 항산화효과가 좋다고 알고있는데요. 레드비트는 토마토의 8배 더 높은 효능을 낼 수 있다고 하니 더 마음에 듭니다. 암은 꼭 이겨내야 하는 질병인데 평소 비트를 잘 먹어주면 효과가 좋을 것 같습니다. 



저는 아침에 공복에 ABC 주스를 마시고 있는데요. 다이어트에도 좋지만 레드비트 효능을 통해 건강에도 더욱 도움이 될거라 생각하니 더 맛있게 느껴집니다. 



레드비트 효능이 이렇게 좋지만 열을 가하게 되면 그 열기에 영양소가 파괴된다고 하는데요. 그래서 될 수 있으면 열을 가하지 않고 즙을 내서 먹거나 잘게 썰어서 먹습니다. 거친 식감이 있어 크게 먹으면 힘들 수도 있기 때문입니다. 






이상으로 레드비트 효능에 대해 알려드렸는데요. 더 많은 효능들이 있지만 가장 중점적으로 봐야 할 효능에 대해 알려드렸습니다. 점점 더 레드비트를 즐기는 사람들이 많아지는 것 같은데요. 여러분들도 이렇게 좋은 효과를 가진 레드비트를 드셔보세요. 감사합니다. 



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송년회 인사말모음 준비해보았습니다. 벌써 2019년도 막바지에 다다랐습니다. 12월 연말은 크리스마스 행사도 있지만 송년회와 망년회 모임도 많아서 더욱 바쁜 날인데요. 평소에는 자주 보지 못했지만 연말에는 송년회와 망년회로 만나 인사를 나누고 새해를 잘 맞아보자는 응원을 하는 날이기도 합니다. 



그래서 요즘 저녁 길거리에는 함께 회식장소로 가는 모임들을 보는 일들이 많아지는데요. 송년회를 하거나 망년회를 할 때 많은 모인 사람들끼리 송년회 인사말모음을 나눌 수 있도록 준비해보았습니다. 각각의 모임에 맞는 인사말들을 모아보았으니 덕담을 나누면서 따뜻한 연말이 되었으면 합니다. 




송년회와 망년회를 하기 위해 맛있는 음식점들과 회식장소들이 분주하게 예약되고 자리가 없는 곳들도 많아지고 있는데요. 송년회를 위해 멀리서부터 친구들을 보기 위해 찾아와서 인사하는 모습들은 참 정겹습니다. 



제가 준비한 인사말들을 알려드릴텐데요. 가장 먼저는 회사에서 상사나 선배, 동료, 후배에게 쓸 수 있는 송년회 인사말모음인데요. 각각의 직급에 맞게 응용하여서 인사하시면 좋을 것 같습니다. 알려드리겠습니다. 




2019년의 마지막 달인 12월입니다. 여러분들이 있어 회사가 큰 성장과 발전을 할 수 있었습니다. 여러분들의 노고에 진심으로 감사드립니다. 한 해를 잘 마무리하시고 다가오는 2020년 새로운 마음으로 함께 발전해나갑시다.



2019년 바쁜 한해를 보내고 송년회를 준비합니다. 바빴지만 보람된 한 해를 보내셨으리라 믿습니다. 다가오는 새해에도 늘 건강하시고 무한한 성장하시길 바랍니다. 




2019년 한 해동안 베풀어주신 은혜와 배려에 감사합니다. 2020년에도 건강하시고 새해 복 많이 받으세요. 평안함이 가득한 한 해 되기실 바랍니다. 



다음으로는 친구 모임, 동창 모임에서 쓸 수 있는 송년회 인사말모음입니다. 좀 더 친근하게 나눌 수 있는 인삿말입니다. 



친구야, 이번 한 해도 건강히 잘 지내왔구나. 우리의 우정 변치말고 내년에도 건강하게 함께 시간을 보내며 더욱 우애를 다지자꾸나. 2020년 새해 복 많이 받아라.



이렇게 오랜만에 다시 만나는 나의 벗, 누구야 송년회를 맞아 연락하게 된 것이 부끄럽지만 이번에는 꼭 봤으면 한다. 우리 지난 한 해를 돌아보고 앞으로도 더욱 발전하는 삶을 다짐하자. 꼭 만나고싶다.



행복은 그 사람이 마음먹은 만큼 온다는 말이 있어. 힘든 일이 있어도 용기 잃지말고 다시 힘 내보자. 내년에는 꼭 좋은일이 생길거야. 내가 함께 응원할게. 



한 해동안 바빠서 이렇게 송년회를 통해 인사를 전하게 되었네. 그동안 참 고생 많았다. 우리 2019년을 잘 마무리하며 2020년 새롭게 시작해보자. 고맙다 친구야. 



이렇게 회사사람들끼리, 친구를끼리 송년회 인사말을 나누다보면 서로의 정이 더욱 깊어지는 것을 알 수 있는데요. 만약 서로 바빠서 평소에 자주 보지 못했더라도 이렇게 송년회나 망년회를 기점으로 다시 한번 모여서 서로의 우애를 돈독히 하시는 날이 되시기를 바랍니다. 



만약 제가 준비한 송년회 인사말모음이 조금 부족하다 생각되시면 제가 알려드린 모음집들을 기반으로 스스로 창작하는 것도 좋다고 생각되는데요. 인터넷에 있는 인사말모음에서 가져온 말이 아니라 자신의 진심이 담긴 송년회 인사를 건네면 더욱 반갑게 인사하실 수 있을거라 생각됩니다. 



송년회 인사말모음을 알려드렸는데요. 송년회와 망년회는 좋지만 너무 과음은 하지마시고 음주운전은 절대로 하시면 안됩니다. 모임을 한 친구들끼리, 동료끼리 서로서로 챙겨주시기 바랍니다. 


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2020년 설날 기차표 예매 방법 알아봤습니다. 오늘은 우리나라 최대의 명절 설날에 기차표 예매 공지를 알려드리겠습니다. 코레일에서 설 기차표 예매에 대해 알림이 나왔는데요. 모두가 궁금해 하실 그 소식 제가 알려드리겠습니다. 



2020년 설날 기차표 예매 날짜는 1월 7일, 8일 이틀에 걸쳐서 진행되는데요. 경부선과 호남선 날짜가 달라서 잘 기억해두셔야 합니다. 1월 7일은 경부선 기차표 예매, 1월 8일은 호남선 기차표 예매입니다. 




설날 기차표 예매 시간부터 알려드리겠습니다. 경부선 1월 7일 화요일 오전 7시부터 오후 1시까지 홈페이지에서 온라인으로 예매를 할 수 있고 지정역이나 대리점은 1월 7일 오전 8시부터 오전 11시까지 예매를 할 수 있습니다.



호남선 예매는 1월 8일 수요일 오전 7시부터 오후 1시까지 홈페이지에서 온라인으로 가능하고 오프라인은 1월 8일 수요일 오전 8시부터 오전 11시 지정역과 대리점에서 예매할 수 있습니다. 




1회당 6매 이내, 최대 1인당 12매까지 예매하 실 수 있으며 결제는 8일 오후 3시부터 12일 밤 12시까지 할 수 있습니다. 기간 내에 결제를 하지 않으면 자동으로 취소되고 다른 사람이 예매를 할 수 있게 됩니다. 



만약 2020년 설날 기차표 예매를 하지 못한 경우, 아니면 제 시간에 예매를 하지 못하고 매진이 되었을 경우 잔여석을 구할 수 있는데요. 잔여석 예매는 8일 오후 3시부터 판매됩니다. 잔여석 판매는 코레일톡, 철도고객센터, 자동발매기에서 예매할 수 있습니다.




대상기간은 2020년 1월 23일 목요일부터 1월 27일 월요일 5일간인데요. 무궁화호 이상(관광전용열차 포함) 모든 열차승차권을 예매할 수 있습니다. 



현재 2020년 설날 기차표 예매 홈페이지는 열려있지 않으며 2020년 1월 3일 금요일 오후 2시부터 운영됩니다. 할인상품과 자유석, 노인석, 자전거거치대석은 운영을 하지 않으며 도중역에서 하차하는 경우 잔여구간 운임을 반환하지 않습니다.



2020년 설날 기차표 예매 홈페이지는 코레일 회원만 이용할 수 있으며 예매 전에 회원번호와 비밀번호(8자리), 이용방법을 미리 확인하는 것이 좋습니다. 



이제 한달 앞으로 다가온 2020년 설날, 모두들 기차표 예매에 성공하셔서 연휴동안 가족과 함께 즐거운 시간 보내시길 바라겠습니다. 제 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 

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52시간 근무제란? 요즘 이슈가 되고있는 52시간 근무에 대해 알아보았습니다. 대체 52시간은 어디서 나오는 것인지, 어떤 제도이고 각 기업에서 어떻게 시행되고 있는지 궁금해서 찾아보았습니다. 



요즘 워라밸이라는 말이 참으로 인기인데요. 일과 생활의 밸런스를 맞추려는 노력이 전 세대에서 일어나고 있어 근무도 좋지만 내 생활에 초점을 맞추려는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 그래서 52시간 근무제가 더욱 관심을 받고 있는 것이 아닐까 하는데요. 법에 대해 잘 모르는 사람들도 근무시간 단축에 대해서는 모두 관심을 가질 만큼 중요한 이슈가 되는 것이니 잘 알아둘 필요가 있습니다.




워라밸이 대세가 되고 있는 요즘 52시간 근무제도 이런 분위기에 맞춘 딱 워라밸을 중요시하게 여기는 사람들의 마음을 동조해주듯이 나타났는데요. 돈을 많이 받는것만 최고로 여기는 시대는 지나갔고 적당한 급여와 내 생활을 잘 누릴 수 있는 직장들이 인기를 얻고 있지요. 



저도 물론 가정이 있는 사람이라 주 52시간 근무제를 찬성하고 나설 수 밖에 없었는데요. 돈도 좋지만 가족들과 함께하는 시간들, 스스로를 챙기는 여유로운 시간들을 잘 누리는 것도 중요하다는 것을 알고 있기 때문입니다. 




정부에서 시행하고 있는 52시간 근무제에 대해 알아보겠습니다. 근로자의 생활 안정을 위해 주당 법정 근로시간을 주당 68시간에서 52시간으로 단축하는 제도를 말하는데요. 정확한 규정과 계산 과정을 알아보겠습니다. 



52시간 근무제는 법정 근로시간 40시간과 연장근로시간 12시간을 포함하여 한 주에 최대 52시간을 근로시간으로 허용하는 제도인데요. 연장근로 범위에는 휴일근로도 포함되고 있습니다. 




이런 52시간 근무제는 기업 규모에 따라 시행시기가 달라지는데요. 지난해 7월부터 시작해온 제도입니다. 바로 52시간을 맞출 수는 없기 때문에 계도기간을 주고 시행합니다.



상시 근로자 3인 이상인 사업장과 공공기관은 2019년 4월 1일 이후로 주 52시간 근무제를 위반하면 처벌을 받는 것이 이 제도입니다. 그러나 바로 시행할 수 없다는 것을 알고 있기 때문에 계도기간을 주고 있습니다. 50~300인 미만 기업은 2020년 1월 1일부터 이 제도를 시행해야 합니다. 5~50인 미만 사업장은 2021년 7월부터 시행되도록 하고 있습니다. 



근로자 300인 이상 기업체와 국가, 지자체, 공공기관은 2018년 7월부터 이미 시행을 하고 있었고 특례업종에서 제외된 21개 업종은 올해 2019년 7월 1일부터 시행하도록 했습니다. 



52시간 근무제는 길게보아서는 전 국민의 삶의 질을 향상시키는 제도가 아닐까 하는데요. 단기적으로는 사업자에게 추가적인 부담을 줄 수 있다는 것에도 동의하고 있습니다. 그렇기 때문에 사업장을 운영하는 고용주나 사업주분들은 이런 제도를 미리 잘 파악한 다음 법을 위반하지 않도록 미리 대비를 잘 하는 것이 중요합니다. 



주당 근로시간 52시간을 초과하는 경우에는 초과근로수당이 지급되어야 하고 이를 어기게 되는 경우에는 근로기준법 제 110조에 따라 최대 2년 이상의 징역이나 2천만원 이하의 벌금이 부과되니 사업주분들은 조심하셔야 합니다. 



저는 52시간 근무제가 좋은 시도라고 생각하고 있지만 근무시간이 단축되면서 소득이 줄어들어 항의를 하는 사람들도 있고 사업주는 더 고용을 해야하는 경우가 생겨 난감을 표시하는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 서로 잘 양보를 하여 장기적으로 보고 노력하는 것이 필요할 것 같습니다.




주 52시간제가 법적으로 강제되면 일자리가 늘어날 것으로 생각한 사람도 있지만 아직까지는 고용이 줄어든 상태라고 합니다. 이것이 이 52시간 근무제의 영향 때문만은 아니라고 생각하지만 앞으로 추가 시행되면서 어떻게 되는지 잘 살펴볼 필요는 있다고 생각합니다.



이렇게 52시간 근무제에 대해 알아보았는데요. 사업주와 근로자들을 서로 양보를 하면서 이런 제도를 잘 맞추어 서로의 발전을 꾀해야 한다고 생각합니다. 

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설악산 케이블카 요금안내 얼마일까요? 요즘 단풍이 절정인 시기를 맞아 설악산등 여러 산들에 단풍을 보러 가시는 분들이 많은데요. 설악산 케이블카는 단풍을 보기에 가장 좋은 장소기도 하고 설악산을 더욱 편하게 즐기게도 할 수 있는 아주 좋은 수단이 됩니다. 



설악산에 가실때는 꼭 한번 케이블카를 타보는 것을 추천드리는데요. 설악산 케이블카 요금안내를 해드릴테니 얼마인지 확인하셔서 가실 때 잊지말고 한번 타보세요. 설악산의 정취를 한눈에 볼 수 있는 케이블카 요금이 싸지는 않지만 한번쯤 타볼만합니다. 




등산을 도와줄 수 있는, 단풍을 잘 볼 수 있는 설악산 케이블카 요금안내를 해드리겠습니다. 대인(성인) 요금은 10,000원, 소인은 6,000원, 유아는 무료입니다. 나이기준에 대해서도 알려드리겠습니다.



12살 이상, 중학생 이상은 모두 10,000원의 케이블카 요금을 내야합니다. 소인은 37개월부터 초등학생까지입니다. 유아에 해당하는 개월수는 36개월까지 입니다. 36개월 이하는 케이블카를 무료로 탈 수 있습니다. 




설악산 케이블카 요금안내를 보시면 할인도 있는데요. 대인할인은 국가유공자 장애 1,2급에 한해서 요금이 7,000원으로 할인됩니다. 소인할인도 장애 1급, 2급에 한해 4,000원으로 내려갑니다. 



설악산 케이블카 요금안내에서 궁금한 것이 있었는데요. 경로 할인이나 단체 할인이 되지 않을까 하여 찾아보았는데요. 경로 및 단체는 할인이 적용되지 않는다는 문구를 찾아볼 수 있습니다. 




설악산케이블카는 시간에 맞추어서 탈 수 있는데요. 사람들이 많이 찾고 있어 각 시간 당 5분간격으로 케이블카를 탈수 있도록 해놓았습니다. 




설악산 케이블카 요금 환불은 탑승하기 10분전까지 전액 환불이 가능합니다. 그러나 탑승 10분전이 지날 경우에는 100%환불이 되지 않고 수수료로 20%가 차감됩니다. 



설악산 케이블카는 케이블카 요금 외에도 국립공원 입장료도 따로 내야하는데요. 설악산 국립공원 입장료는 개인 3,500원입니다. 중고등학생의 입장료는 1,000원, 초등학생은 600원입니다. 




설악산 케이블카 요금과는 다르게 설악산 국립공원 입장료는 단체 할인이 가능한데요. 30인 이상 입장객에게는 개인 3,200원의 입장료를 받습니다. 




국립공원 입장료는 경로 우대, 국가유공자, 복지카드 우대가 있는데요. 경로, 국가유공자, 복지카드가 있는 분들은 무료로 입장이 가능합니다. 케이블카 요금과는 헷갈리면 안되는데요. 케이블카는 국가유공자 장애 1,2급만 할인되는 것을 다시 한번 알려드립니다. 



설악산 케이블카는 한번에 많게는 50명 가량을 탑승시킬 수 있는데요. 유모차는 탑승이 불가하기 때문에 유모차를 가져갔다가 난감한 상황이 되지 않도록 조심하시길 바랍니다. 대신 설악산 케이블카 타는 곳 근처에 유모차 주차장이 있기 때문에 그곳에 유모차를 맡겨두고 케이블카를 타고 다녀오시면 됩니다. 



설악산 케이블카는 인기가 많아 사람들이 많이 붐비는데요. 가는대로 바로바로 탈 수 있는 시간대도 있지만 사람이 많아 기다렸다가 탑승을 해야하기도 합니다. 매표소 전광판에 매진표시가 되었다면 다음 케이블카를 타야한다는 뜻입니다. 



설악산 케이블카 요금안내에 이어 이용시간도 알려드리겠습니다. 케이블카는 동절키에는 9시부터 17시까지 운행하고 동절기가 아닐때는 17시30분까지 운행합니다. 케이블카 왕복시간은 10분입니다.



제가 알려드린 시간은 일반적인 운행시간이고 기상상황에 따라 시간이 변동될 수도 있으니 타러 가기 전 시간을 문의해보는 것도 좋습니다. 설악케이블카라고 검색하면 공식 사이트가 나옵니다. 이상 단풍의 절정을 마음껏 느낄 수 있는 설악산 케이블카 요금안내를 해드렸는데요. 주말에 설악산에 가셔서 가을의 정취를 느끼실 분들께 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다. 

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몸이 가려운 이유 알려드리겠습니다. 살다보면 몸이 가려운 증상을 누구나 겪게되는데요. 그냥 단순히 등이 가렵다던지, 다리가 잠시 가렵다 던지 하는 증상은 흔한것입니다. 그러나 몸이 심각하게, 긁어도 해소되지 않을 정도로 가렵다거나 피부가 상할만큼 긁어야 할 정도라면 질환이 있기 마련인데요. 어떤 이유들로 인해 이렇게 가려운지 한번 알아보겠습니다. 



피부의 세포를 보호하는 것들이 약해질 때 작은 자극에도 예민하게 반응을 하거나 피부가 약해져 가려움증 등의 증상이 나타날수 있는데요. 여러 요인들이 있으나 하나씩 천천히 살펴보겠습니다. 




몸이 가려운 이유는 다양한데요. 우선 피부에 닿은 요인들로 인해 갑자기 피부가 가려울 수 있습니다. 보통 해외에 나갔을 때 물이 맞지 않다라는 이야기를 하는데요. 물과 내 피부가 맞지않을 때 뾰루지가 생긴다던지 하는데 이런 외부요인들이 내 피부와 맞지 않을 때 가려워지게 됩니다. 



알레르기 반응을 일으키는 물질과 만났을 때도 몸이 가려운 이유가 될 수 있는데요. 갑각류 알레르기나 복숭아 알레르기 등 여러 요인들로 인해 몸이 가려울 수 있습니다. 




옻나무같은 것을 잘못 만졌을 때에도 몸이 가려울수 있는데요. 이렇게 외부적인 요인에 의해 갑자기 가려워진다면 자극되는 요인과 접촉을 피하고 병원을 찾아 진정을 시켜야 합니다. 



집 먼지 진드기로 인한 가려운 증상이 나타날 수도 있는데요. 집 먼지 진드기는 아토피를 유발하기도 하니 조심하는 것이 좋습니다. 집안 공간을 습하지 않게, 환기와 햇볕을 잘 들게 해주고 청소를 잘 해주는 것이 좋습니다. 




이런 외부적인 이유 말고도 우리 몸 내부적으로도 가렵게 만드는 질환들이 있는데요. 이를 내과적인 요인에 의한 가려움이라고 합니다. 먼저 요즘 많이 볼 수있는 질환인 갑상선 기능 저하로 인한 가려움인데요. 



습진은 대표적인 가려운 이유가 될 수 있는데요. 주부습진이나 건선 등 피부관련 질환이 처음 발병하게 되면서 나타나는것이 몸이 가려운 이유가 될 수 있습니다. 저는 대상포진의 초기증상이 가려운것으로 나타났었습니다. 



갑상선의 이상이 몸이 가려운 이유가 될 수 있습니다. 이런 증상은 몸이 피곤할 때, 약해질 때 더 자주 나타나고 몸이 붓거나 잔병치레가 많아지는 증상들과 함께 나타납니다. 



황달은 간기능 장애인데요. 황달 증상으로는 몸이 가려운 증상이 있다고 하니 황달의 다른 증상과 함께 몸이 가려운 것이 보인다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 



스트레스를 많이 받는것도 몸이 가려운 이유가 될 수 있는데요. 스트레스로 인해 자율신경계의 혼란이 일어나고 피부가 약해지고 예민해져 민감하게 반응할 수 도 있습니다. 



이상으로 몸이 가려운 이유에 대해 알아보았는데요. 우리가 어찌할 수 없는 것도 있지만 조금만 신경써서 원인을 알고나면 그 요인과 피함으로 인해 가려움을 줄일 수 있습니다. 

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