소화잘되는 음식 7가지 맛까지 생각한 음식은
소화잘되는 음식 7가지 알려드리겠습니다. 우리 몸은 각각의 기관의 역할이 있습니다. 소화기관은 소화를 하는데 많은 에너지를 사용합니다. 밥을 먹고난 후 졸리게 되는 것도 많은 에너지가 필요하기 때문입니다.
그런데 속이 좋지 않을 때, 소화기관이 좋지 않은 사람들은 소화잘되는 음식을 먹어서 소화기관의 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 어떤 음식들이 소화가 잘 되는지 알려드리겠습니다.
오늘 저는 소화잘되는 음식을 7가지 준비해보았습니다. 어떤 음식이 소화가 잘 될까요? 하나하나 알려드리겠습니다. 평소 우리 주위에 많이 있지만 알고 먹으면 더 효과가 좋은 음식들입니다.
소화잘되는 음식 첫번째로 소개할 음식은 바로 '무'입니다. 무는 수분이 많은 음식으로 유명하고 따뜻한 성질이 있어 소화가 잘 되고 소화를 도와주기까지 하는 음식입니다.
그래서 급체했을 때, 음식을 너무 많이 먹어 속이 불편할 때, 무를 갈아 먹으면 좋습니다. 그만큼 무는 소화잘되는 음식입니다.
두번째로 소개할 음식은 양배추입니다. 양배추도 무와 함께 소화가 잘되는 음식 중 하나입니다. 특히 삶아먹으면 부들부들한 식감이 좋아서 저도 자주 먹는 음식 중 하나입니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부해서 소화에 좋은 효과를 내줍니다.
다음으로 소개할 소화잘되는 음식은 요거트입니다. 유산균이 풍부하여 소화기관에 도움이 됩니다. 특히 장에 많은 도움이 됩니다. 하루에 하나 정도는 꾸준히 챙겨드시면 좋습니다.
네번째로 소개할 소화잘되는 음식은 두부입니다. 두부는 콩을 갈아서 만들기 때문에 소화가 잘되고 땅에서 나는 고기라 할 정도로 단백질도 풍부한 음식이라 건강에 좋습니다.
어르신들이 자주 가는 맛집에 두부 전문점이 꼭 끼어 있는 것을 보면 맛도 좋고 소화도 잘 된다는 것을 알 수 있습니다.
다섯번째로 소개할 소화잘되는 음식은 당근입니다. 당근은 건강에도 좋지만 소화가 잘되는 음식입니다. 생으로 먹어도 좋고 조리하여 먹어도 좋은 음식입니다.
여섯번째 소개할 음식은 죽입니다. 죽은 속이 불편할 때 누구나 찾는 음식이고 전문점까지 있을 정도로 많은 사람들이 즐기는 음식입니다. 속이 좋지 않아 소화에 도움을 주기 위함이라면 밥으로 된 죽보다 호박죽을 추천드립니다.
마지막 일곱번째로 소개할 소화잘되는 음식은 감자입니다. 감자에는 수용성 섬유소가 풍부해서 소화가 잘 되는데 도움을 줍니다. 맛도 좋기 때문에 감자를 마지막으로 추천드렸습니다.
이렇게 소화잘되는 음식들을 7가지 소개해드렸습니다. 저의 팁을 드리면 소화가 잘 안될 때, 속이 불편할 때 처음에는 음식으로 놀란 속을 음식으로 다스리기보다는 가벼운 운동을 통해 소화를 도와주는 것이 좋은 것 같습니다.
이후 식사를 제가 추천해드린 소화잘되는 음식으로 해준다면 불편한 속을 푸는데 도움이 될 것입니다.
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몸이 붓는 원인 정리 림프부종까지
몸이 붓는 원인 여러가지 방향에서 찾아보았는데요. 몸이 왜 붓는지 생각해볼 수 있는 원에 대해 알려드리겠습니다. 우리 몸은 솔직합니다. 그 원인과 결과가 비교적 잘 드러난다고 생각합니다.
겉으로는 티나지 않는 질환들이 있지만 몸이 붓는 원인 처럼 눈으로 바로 볼 수 있는 결과를 보여주는 증상도 많이 있습니다. 왜 몸이 붓는지 몇가지 원인에 대해 알려드리겠습니다.
우리 몸은 90%가 물이라 할 정도로 수분이 많이 있습니다. 특정 부위가 붓는 원인은 세포의 비정상적 현상증가가 있을 때 발생됩니다.
많은 경우 몸이 붓는 원인을 잘못된 생활습관, 식습관, 혈액순환에 의한 것으로 보고 있습니다만 그러한 이유 없이 몸이 붓는 경우에는 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
가장 흔하게 거론되는 것은 바로 신장 질환입니다. 신장은 우리 몸 안의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 이런 기능이 제대로 작용하지 않으면 우리 몸에 나트륨이 쌓이게 됩니다. 나트륨은 수분을 잡아두기 때문에 소변도 줄고 수분이 축적됩니다.
그렇게 되면 몸이 붓는 증상들이 보이게 됩니다. 신장의 기능 저하, 신장 질환이 있을 경우 몸이 붓는 원인이 될 수 있으니 가장 먼저 의심해볼 수 있는 요소이기도 합니다.
다음으로 많이 거론되는 몸이 붓는 원인은 갑상선 질환입니다. 갑상선의 기능이 저하되는 갑상선 기능저하증이 있을 때 몸이 붓게 됩니다.
갑상선은 호르몬을 조절하는 곳인데, 이상이 생기게 되면 몸을 조절하는 기능을 잘 하지 못해 피부에 수분이 많이 있게 되어 몸이 붓게 됩니다.
몸이 붓는 원인이 갑상선 기능저하나 질환 때문이라면 손으로 눌렀을 때 잘 눌러지지 않고 회복도 잘 되지 않습니다.
혈액순환도 몸이 붓는 원인에서 가장 많이 나오는 원인 중 하나입니다. 심장의 질환이나이상이 생겼을 때 혈액순환이 원활하지 못해 우리 몸에 수분이 쌓이게 되어 몸이 붓게 됩니다.
특히나 심장 질환 가운데서도 심부전이 있을 때 붓기가 있을 수 있고 발목 주위게 잘 붓게 됩니다. 이러한 증상을 보인다면 꼭 병원 진료가 필요합니다.
위에 갑상선의 경우에 말씀드렸다시피 호르몬의 이상도 몸이 붓는 원인이 됩니다. 호르몬의 불균형으로 붓게 되는 경우가 있고 지속적인 불균형은 건강에 문제가 생길 확률이 높습니다.
다음으로 말씀드릴 몸이 붓는 원인은 알레르기 입니다. 흔히 주변에서도 볼 수 있는 경우입니다. 제가 아는 지인은 갑각류 알레르기가 있던 것을 모르고 게를 섭취하여 입술과 얼굴이 퉁퉁 부었던 적이 있습니다.
일시적이긴 하지만 얼굴이나 목 부위가 붓게 된다면 호흡곤란이 일어날 수 있으니 병원을 찾는게 현명합니다.
잘못된 자세, 습관으로 인해 몸이 부을 수도 있습니다. 가만히 앉아있거나 항상 같은 자세로 서있는 사람들에게 몸이 부을 확률이 높으며 다리나 발이 자주 뭇는다면 몸이 붓는 원인을 잘못된 자세나 생활습관으로 짐작해볼 수 있습니다.
마지막으로 말씀드릴 몸이 붓는 원인은 조금 특수한 경우입니다. 림프부종이 있을 경우입니다. 수술로 인해 림프절을 떼어낸 경우 많은 확률로 림프부종이 생길 수 있습니다.
이처럼 오늘은 몸이 붓는 원인을 여러가지 방면으로 생각해보았습니다. 자신의 상황이 어떠한 원인으로 인해 붓는 건지 확인하시고 그에 맞는 대처를 하시면 좋을 것 같습니다.
연골 연화증 증상 원인과 치료법
연골 연화증 이란 무엇인지, 원인과 증상은 어떤것이 있는지 알려드리겠습니다. 나이가 들 수록 우리 몸은 삐그덕 대는 곳이 많아집니다. 무릎도 그 중 하나인데요. 그래서 나이가 많으신 분들은 수술을 통해 해결을 하기도 합니다.
무릎 연골 연화증이란 무엇인지 먼저 알려드리겠습니다. 요약해서 알려드리면 무릎의 뼈와 관절 연골이 약해진 상태에서 활동을 하다가 손상을 입는 것을 말합니다.
연골 연화증은 무릎 관절의 연골이 약해지고 부드러워지는것으로 연골에 문제가 생겨 균열이 생기고 손상이 일어나게 됩니다. 여성들에게 많이 발생하는 질환으로 알려져 있습니다. 여성들이 더 많은 이유는 여성의 인대와 근육이 남성보다 약하고 굽이 높은 신발을 많이 신기 때문이라고 알려져 있습니다.
무릎 연골 연화증의 원인에 대해 알려드리겠습니다. 무릎뼈가 탈구되거나 골절된 경우, 관절면이 어긋나 있는 상태로 회복되는 경우, 무릎을 강하게 부딪혀 손상을 입은 경우 등 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
자세가 좋지 않아 불균형한 경우에도 연골 연화증이 생기기도 합니다. 관절의 구조적 이상이 있는 경우, 다리가 휘어져 있는 경우등 여러가지 불균형으로 인해 발생하기도 합니다.
그리고 류마티스 관절염도 연골 연화증의 원인이 될 수 있고 무릎에 스테로이드 주사를 자주 맞을 경우에도 생길 수 있다고 합니다.
연골 연화증 증상에 대해 알려드리겠습니다. 가장 흔한 증상은 무릎의 앞이 아픈것입니다. 무릎이 시리듯이 아픈 증상이 있고 뻐근하고 잘 움직이지 않는 듯한 느낌이 드는 증상이 있습니다.
특히 오래 같은 자세로 앉아있을 경우 무릎의 통증이 느껴지며 무릎을 꿇고 있거나 쪼그리고 앉아있을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
계단을 오르내릴때, 체중이 많이 실려 무거운 상태가 될 때 통증이 있고 무릎에서 소리가 나는 증상이 연골 연화증의 증상입니다.
이런 증상들이 나타날 경우 방사선 촬영 검사를 통해 연골 연화증을 확인할 수 있습니다. 병원은 정형외과를 가야하며 처음에 대수롭게 여기지 않아서 병을 키우는 경우가 있으니 방치하지 마시고 진료를 받아 보는 것을 추천드립니다.
연골 연화증 치료는 먼저 진통소염제를 처방하고 다리관절과 근육의 정상화를 통해 치료를 시작합니다.
그러나 이러한 치료방법들을 사용해도 낫지 않는다면 연골 연화증 수술을 고려합니다. 방치하게 되면 무릎 연골의 기능이 점점 약화되어 충격을 흡수하지 못해 점점 더 통증이 심해질 수 있습니다. 그리고 위아래의 뼈가 충격을 받아 심각한 2차 질환이 발생할 위험도 있습니다.
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