소화에 좋은 음식과 그 이유 5가지
소화에 좋은 음식은 많은 사람들이 어렴풋이 알고 있는 정보 중 하나입니다. 그러나 정확하게 어떤 음식이 소화에 도움이 되는지, 그 이유까지 알고 계실분들은 별로 없을거라 생각합니다.
오늘 제가 소화에 좋은 음식을 5가지 알려드리고 왜 소화에 좋은지도 알려드리겠습니다. 아마 글을 읽고나면 여러분들도 그 이유에 대해 잘 이해하실 거라 생각합니다.
소화에 좋은 음식 5가지
우리는 소화에 좋은 음식이라고 하면 우선 매실을 떠올리게 됩니다. 대다수의 분들이 매실은 소화를 잘 되게 한다고 알고 계시는데요. 맞습니다.
매실은 실제로 소화에 좋은 음식이고 그 효과도 좋은 음식입니다. 천연소화제라 불리기도 하는 음식인데요.
매실은 소화액 분비를 촉진하고 위장의 기능을 활성화시키는데 도움을 주기 때문에 소화에 좋은 음식이에요.
두번째로 소개할 소화를 잘 되게 하는 음식은 양배추입니다. 양배추는 순한 음식으로 속을 편하게 해주고 소화도 잘되게 도와줍니다.
양배추의 칼륨, 비타민, 산화효소가 소화액 분비를 돕고 위 점막을 보호해주기 때문에 소화에 좋은 음식으로 추천할 수 있습니다.
블루베리와 딸기등 베리류 열매도 소화에 좋은 음식 중 하나입니다.
베리류에는 섬유질, 폴리페놀이 풍부한데 폴리페놀 성분이 소화에 도움을 주는 세균을 활성화시키는 효과가 있습니다.
다음으로 소개할 음식은 브로콜리예요. 브로콜리는 섬유질이 많고 미네랄, 비타민, 식물성 영양소가 풍부한 음식인데요.
브로콜리와 마찬가지로 다른 음식들도 섬유질이 많은 음식은 소화에 좋은 효과를 내주어서 챙겨드시면 좋습니다.
마지막으로 소개할 소화에 좋은 음식은 식초입니다. 제가 자주 활용하는 방법이기도 합니다.
식초는 위액분비를 촉진하여 소화를 도와주는 음식입니다. 그리고 좋은 영양소들이 몸에 잘 흡수되는 것을 도와줍니다.
이렇게 소화에 좋은 음식 5가지를 알아보고 그 이유에 대해 알려드렸습니다. 가장 좋은 방법은 제가 알려드린 음식들을 식사 메뉴에 넣고 식습관, 생활습관을 개선하는 것입니다.
평소 밥을 먹고나면 소화가 잘 안되고 속이 불편한 분들은 오늘 제가 알려드린 음식들을 챙겨드셔보세요. 좋은 효과가 있을거라 생각합니다.
노로바이러스 원인과 예방법 이 두가지만 기억하세요
노로바이러스 원인에 대해 알려드리고 어떻게 하면 그 원인으로 부터 멀어질 수 있는지 노로바이러스 예방 방법을 말씀드리겠습니다.
노로바이러스 원인에 대해 말씀드리기 전 작은 상식 하나를 알려드리겠습니다.
여러분 혹시 노로바이러스가 겨울철에 가장 많이 발생하는 질환인 것 알고 계셨나요? 한 해 발생건수를 놓고 보았을 때 겨울철에 약 40%가 발생하는 질환입니다.
노로바이러스는 온도가 낮을 때도 오래 생존할 수 있어 겨울에 더 많이 감염되게 되는데요. 이것만 알아두셔도 조금 더 대비를 하실 수 있을 것 같아 말씀드렸습니다.
노로바이러스 원인은 크게 2가지 입니다. 첫번째는 모두가 알고 계실거라 생각하는데요. 수산물을 익히지 않고 먹으면 노로바이러스에 감염될 수 있습니다.
굴이나 조개, 생선을 익히지 않고 먹으면 감염될 수 있는데 특히나 생굴을 먹고 노로바이러스에 감염되었다는 이야기를 자주 들어보셨을거라 생각합니다.
두번째 노로바이러스 원인은 감염자로부터의 전파입니다. 노로바이러스 감염은 구토물, 침, 분변등으로 감염될 수 있는데요. 접촉으로 감염될 수 있습니다.
그래서 노로바이러스 원인으로 부터 멀어지려면 원인을 차단할 수 있는 예방법이 중요합니다. 어떤 것이 있는지 알려드리겠습니다.
노로바이러스 원인을 두가지로 보았을 때, 수산물을 익혀먹지 않는 것, 감염경로를 생각해보면 바로 예방할 수 있는 방법이 나옵니다.
수산물을 먹을 때에는 익혀 먹는 것, 그리고 흐르는 물에 비누로 손 씻기 이 두가지만 잘 따라 하셔도 노로바이러스 원인에서 부터 멀어질 수 있습니다.
노로바이러스의 치료는 자연 치료가 된다고 하지만 감염이 잘 될 수 있기 때문에 걸린 사람도, 주우에 있는 사람도 노로바이러스 원인을 차단할 수 있는 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
잇몸이 내려 앉을 때 원인별 대처 방법
잇몸이 내려 앉을 때 어떻게 해야하는지 알려드리겠습니다. 우리는 평소에 건강을 관리하지 않다가 막상 위기가 오면 그때부터 신경쓰는 일이 많습니다.
잇몸도 그중 하나라 생각하는데요. 잇몸이 내려 앉을 때 그때부터 열심히 관리하는 것은 도움이 될 수 있지만, 미리 예방하는 것만 못하다는 것을 모두 알고 계실 겁니다.
잇몸이 내려 앉을 때, 치아가 많이 보이고 흔들리기까지 하는 경우 어떻게 해야 할까요?
잇몸이 내려 앉을 때 그 이유와 대처방법을 알려드릴 테니 자신에 맞는 방법대로 치료를 받고 대처해보시기 바랍니다.
치석이 많이 쌓인 경우 우리 잇몸에 영향을 주어 치아와 잇몸 건강을 해지게 됩니다. 잇몸질환을 일으키는 대표적인 원인으로 주기적인 관리를 해주어야 합니다.
치석으로 인해 잇몸이 내려 앉을 때 치석제거와 치과진료를 보면 그에맞는 처방을 내려주니 그대로 따라하시면 됩니다. 여기에서 가장 중요한 것은 치석의 제거와 관리임을 명심하세요.
잇몸이 내려 앉을 때 무슨 원인에 의해 이 사태가 벌어졌는지 생각해볼 수 있는 두번째 이유는 바로 잘못된 칫솔 습관입니다.
잘못된 양치질을 계속하면 구석구석 깨끗하게 양치가 되지 않고 잇몸을 상하게 할 수 있어 잇몸을 내려앉게 만드는 원인이 될 수 있습니다.
그럴 때는 치아와 잇몸에 많은 손상을 주지 않는 칫솔과 양치방법을 통해 개선해나갈 수 있습니다.
세번째 잇몸이 내려 앉을 때 생각해볼 수 있는 것은 당뇨나 그 외 질환입니다.
당뇨병이나 고혈압등 여러 질환을 겪고 있는 사람들은 잇몸에도 영향을 주게 마련인데요. 잇몸이 약화되어 내려앉거나 다른 질환으로 이어지는 경우가 많이 있습니다.
마지막으로 잇몸이 내려 앉을 때 생각해볼 수 있는 원인은 흡연과 음주입니다. 술과 담배는 치아와 잇몸 뿐만 아니라 온 몸에 좋지 않는 영향을 줍니다.
특히 담배는 해로운 성분이 잇몸과 치아에 닿기 때문에 더욱 큰 영향을 받을 수 있습니다.
이렇 이유로 인해 잇몸이 내려 앉을 때, 그에 맞는 대처를 해야 빠른 회복을 경험할 수 있습니다.
우리의 치아와 잇몸은 항상 관리를 잘 해주어야 미리 예방할 수 있다는 것 다시 한번 말씀드리며 잇몸이 내려 앉을 때 어떻게 해야하는지에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
